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如何正確用眼、兒童護眼8大招

危險!3成孩子每天看螢幕超1小時

據研究:32.48%受調查的兒童平均每天在電子螢幕前花費1至3小時, 在小學生和中學生中平均每週注視螢光屏時間5小時以內的只有10%, 時間超過12小時的占到了55%, 大學生每週的上網時間則超過了40小時。

在危害14歲以下兒童的9種眼疾中, 近視排在首位, 有專家預測, 今後近視將成為失明的第二大原因。 其實國家衛計委2013年發佈的《兒童眼及視力保健技術規範》就提出兒童持續近距離注視時間每次不宜超過30分鐘, 操作各種電子視頻產品時間每次不宜超過20分鐘, 每天累計時間建議不超過1小時。

眼睛抗疲勞、近視, 關鍵在於正確用眼

眼睛疲勞、乾澀很多時候都跟用眼不當有關。 要改善這些問題唯有改變不良的用眼習慣。 比如, 眨眨眼或閉眼休息一下濕潤眼球, 別長時間盯著近物看, 每隔45分鐘望望遠處的綠色植物。 調整好顯示幕亮度, 別太強。 增加周邊環境光源, 別讓顯示器亮度跟周邊環境亮度相差太遠等。 情況嚴重還可以用人工淚液等滴眼液, 增加眼睛的濕潤度。 眼睛發紅充血如果沒有大量分泌物則有可能跟熬夜用眼過度、眼疲勞有關, 提示你休息不夠, 你需要保持充足睡眠。

兒童護眼8大招, 招招要記牢

1、講究個人衛生, 不要使用別人的面巾、臉盆, 並隨身攜帶手帕。

2、防止尖銳、易爆等物質對眼睛造成外傷。

3、防止強光刺激。

4、避免在強光下看書寫字。

5、看書學習時身體要坐正, 眼睛距離書本約30釐米, 睡覺、走路、乘車時不看書報。

6、防止視力疲勞, 每看半小時書要左右遠眺或閉目休息。

7、發現孩子視力減退或異常時, 及時請醫生針對病因進行校正。

8、教會孩子做眼晴保健操。

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