食物當中很好的營養元素豐富， 所以對食物選擇上， 也是根據自身需要進行選擇， 這樣對人體各方面， 都是有著很好的幫助作用， 尤其是對維生素、蛋白質、氨基酸的攝取， 都是可以從蔬菜、水果、魚類進行， 這樣對身體各方面提高， 也是有著很好的幫助作用， 啊什麼食物含硒多呢?
對什麼食物含硒多呢， 這樣的食物種類也是比較多， 所以在選擇的時候， 都是可以根據自己的喜愛進行， 使得對人體營養補充， 也是有著很好的幫助作用， 是放心之選。
什麼食物含硒多：
豆類的食物有紫豆， 紅豆， 綠豆， 芸豆， 黃豆等。
穀類的食物有小麥胚粉， 玉米麵， 空鍋餅， 帶皮的糜子， 秈米粉等。
蔬菜累的食物有大蒜， 香菜， 油菜， 苜蓿， 菠菜， 大蔥和白菜等。
水果類的食物有桑葚， 桂圓， 蘋果， 葡桃， 海棠和杏等。
蛋類的食物有雞蛋， 鴨蛋， 鵝蛋和鵪鶉蛋等。
肉類的食物有豬腰子， 牛腎， 羊腎， 豬肉， 羊肉， 驢肉， 鴨肝和雞肝等。
魚蝦類的食物有魷魚， 海參， 蟶乾， 貽貝， 墨魚， 梭子蟹， 秋蛤蜊， 牡蠣， 海蟹等
通過以上介紹， 對什麼食物含硒多呢， 都是有著一些瞭解， 動物內臟含有的硒元素豐富， 所以對這些食物的選擇， 也是可以放心進行， 例如豬腰子就是不錯之選， 它的製作方法比較多， 但是對它吃的時候， 也是要適量吃最佳。
