今年夏天來勢洶洶， 溫度再度攀升。 一不小心， 就中暑了。 我們到底該怎麼做才能有效消暑呢？下面， 小編就為各位朋友介紹消暑 “涼方”， 消除你一身暑氣， 讓你清涼一夏！
夏日炎熱， 人們常出現口渴多汗、頭昏耳鳴、神疲乏力、胸悶心悸、小便短赤等情況， 中醫將這些虛證表現稱為傷暑。
夏天外頭氣溫高， 為了散熱， 人體會不斷流汗， 當流汗時， 血液、皮下組織的水份大量向外流失， 這時人自然會想補充水份， 但冰飲並不是最佳選擇。 冰涼的飲料已進入胃裡， 想要被吸收來補充水份根本不容易。 過低的溫度， 只會造成血管收縮，
不能喝冰飲解暑， 那我們還能喝什麼？其實， 解暑的茶飲有很多選擇。 最重要的是， 人體的溫度調節必須溫和且循序漸進， 才不會破壞自然節奏， 引發疾病。
夏日八款消暑茶飲
薄荷蘆根花茶
材料：薄荷6克， 花茶3克， 鮮蘆根100克（洗淨切段）。
做法：取水1000毫升煎湯煮沸後， 薄荷用紗布包煎5分鐘， 過濾即成。
功用：甘淡清涼， 生津止渴， 提神醒腦， 不但對暑熱傷氣耗液而津乏口幹、心胸煩悶者尤適， 還適用於咽喉痛癢、聲音嘶啞等症。
玄麥甘桔茶
材料：玄參、麥冬各10克， 桔梗、甘草各5克。
做法：將上述藥切粗末， 開水沖泡後代茶飲。
功用：有潤肺生津、止咳化痰的功效， 適用于肺陰不足、喉癢乾咳無痰、口渴咽乾等。
玫瑰消暑茶
材料：茉莉花1湯匙、石斛3錢、仙草5錢、玫瑰12朵。
做法：中藥材分為4份， 各份加250c。 c。 熱水， 燜約5分鐘， 早午飯後喝， 共喝4次。
功用：可安定情緒， 清肝降火， 理氣解鬱。
桑葉決明子茶
材料：桑葉3錢、決明子3錢、玉竹5錢、蜂蜜適量。
做法：決明子磨碎後， 材料分3份， 各份加350c。 c。 沸水， 燜約5分鐘， 早午飯後隨時喝， 共喝3次。
功用：可疏散風熱、清肝益腎、明目、通便， 潤燥止渴、降血糖血脂、鎮靜安眠。
香薷消暑飲
材料：香薷1錢、紫蘇1錢、陳皮2錢、茯苓2錢
做法：將藥材洗淨， 包入過濾袋置入保溫杯中， 沖入沸水800cc， 悶泡20分鐘後代茶服用。
功用：消暑解表， 化濕和胃;中暑發熱突然暈倒者， 不適合飲用。
蘇葉陳皮茶
材料：紫蘇葉、陳皮各15克。
做法：加水4杯， 浸泡半小時， 煎湯飲服。
功用：適宜于感受風寒及飲食生冷後頭痛嘔惡、大便溏薄、舌苔白膩者。
枇杷竹葉茶
材料：枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。
做法：洗淨切粗末， 放入鍋內加水500毫升， 煎煮15分鐘， 去渣濾汁， 趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。
功用：有清熱生津， 止咳平喘的功效， 適用於發熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等， 也為清暑之佳品。
紅棗扁豆茶
材料：紅棗、白扁豆各100克， 紅茶10克。
做法：加足水共煮， 冷後當茶飲。
功用：有清熱降暑， 補氣補血， 健脾利濕之功， 可長期應用。
夏日消暑， 在這裡， 我們通過合理飲用各種消暑飲品， 不僅能起到避暑的效果， 而且對身體健康大有裨益。 這八款消暑“涼”方， 會讓你清涼一整夏哦！
