現在的年輕人， 生活節奏極快， 工作壓力也很大， 飲食不規律， 導致身體容易出現疾病。 痛風已經成為了年輕人中容易得的病症之一， 患者受此影響， 造成的後果極為嚴重， 那麼怎麼預防痛風病的發生？下面我們就來一起瞭解一下吧， 相信對大家會有所幫助的。
一、防肥胖:肥胖既是痛風發病的危險因素， 又是痛風發展的促進因素。 肥胖者的血尿酸水準通常高於正常人。 因此， 肥胖者應當減肥， 主要措施是控制總熱量， 限制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉。 一般減肥應以2～3周內減重2公斤左右為宜， 避免激烈運動。
二、防高血脂:高血脂症者血液呈高凝狀態， 可促進動脈粥樣硬化的發生與發展， 並且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症， 高血脂症既構成痛風的危險因素， 又將增加痛風病人的心血管併發症， 降低病人生活品質。 因此， 痛風病人要定期測定血脂。 必要時服用降脂藥， 防止痛風發作。
三、防高嘌呤食物: 嘌呤是尿酸生成的來源， 如果進食含嘌呤量大的食物極易誘高尿酸血症， 誘使痛風發作。 目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、腎、心臟、胰臟等動物內臟， 沙丁 魚、鳳尾魚、鱈魚、馬哈魚等魚類及其魚卵， 鹹豬肉、羊腿肉、松雞、野雞、鴿肉等動物肉類。 痛風病人要少吃或不吃上述食物。
四、防酗酒:飲酒是痛風發作的最重要誘因之一。
五、防腎結石的發生：痛風患者腎結石的發生率較高， 主要與尿酸的排泄增加有關， 即尿酸濃度越高， 腎結石的發生率越高。 因此， 為促進尿酸排泄和預防尿結石， 必須多飲水， 每日飲水量在2000ml以上。
以上所介紹的就是痛風的預防， 相信大家都能夠瞭解了。 痛風是危害極大的疾病， 患者受到了很多影響， 因此做好日常的預防很是重要。 痛風患者要保持良好的心態， 積極的面對疾病。 祝您身體健康。
