擁有完美白皙、白裡透紅的肌膚是每一個女人對美的追求。 要想皮膚從內到外嫩嫩的， 白裡透紅。 除了護膚品的保養之外， 還需要食物的營養補充。 有時候食療養膚遠比昂貴的大牌護膚品更加有效哦~下面小編就給大家介紹一款養生粥， 讓你的美麗可以吃出來~
山藥肉質細嫩， 含有極豐富的營養保健物質， 具有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效， 是不可多得的健康食品， 而所含熱量較低， 經常食用， 有減肥健美的作用。
紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，
大米和糯米搭配， 補中益氣， 還增加粘稠度。
豆漿的加入是亮點， 可以穀豆結合， 蛋白質互補， 提高了蛋白質的利用率。
做法：將大米和糯米洗淨浸泡一小時後放入鍋中煮開， 加入去核的紅棗和山藥， 米粒煮開花後加入冰糖和豆漿， 煮至粘稠即可。
