在現代工作的壓力下， 相信很多人都會經常熬夜， 特別是對男性來說。 但我們都知道， 熬夜對身體非常不好， 故需要從飲食養生上來調養。 那男人熬夜到底該吃什麼好呢？
一、多吃富含維生素A和維生素B的食物
由於經常性的熬夜對身體健康非常不好， 特別是對眼睛， 更是有很大的傷害。 所以， 一些經常熬夜的男性們在飲食上應該多吃些富含維生素A、維生素B以及保護眼睛的食物， 例如枸杞子、胡蘿蔔、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等食物。
二、多吃高蛋白質、高纖維素食物
經常熬夜身體會受不了， 男人也一樣，
三、補腦、增強機體免疫力的食物
因為男性們經常熬夜會而導致睡眠不足， 從而也導致身體免疫力和記憶力都會下降， 所以， 在飲食上要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物， 建議多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加腦的營養， 再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力， 這對於男性養生非常重要。
四、多吃一些養胃、下火的食物
男性們要注意， 有的時候總是熬夜的話， 胃會受不了， 而且還容易上火，
以上就是關於男性熬夜吃什麼的問題內容， 此外， 熬夜的男性還應該記住， 高蛋白質的食物、高纖維素的食物、補腦健腦的食物、增強機體免疫力的食物以及養胃下火的食物等， 這些都是熬夜的人要吃的哦。
