痛風患者運動有危害嗎

對於痛風患者來說， 由於血液中的尿酸含量非常高， 在炎熱的夏季， 出汗是調節體溫的一個重要方法， 所以說出出汗是挺好的事。 但是如果您患上痛風的話， 就應該特殊對待了。 那麼， 痛風患者運動有危害嗎?

痛風又稱高尿酸血症， 所以此病在治療時， 降低血尿酸的含量是一大重點。 尿酸主要通過尿液排出， 故應多飲水， 患者一天的尿量不能少於2000毫升。 人在冬天， 一天尿量保持2000毫升並不難， 而在揮汗如雨的高溫季節， 即使大量飲水， 尿液還不是很多， 這有誘發痛風性關節炎發作和形成尿酸性腎結石的危險。

飲水的時間宜放在三餐之前， 以免飯後大量飲水而引起胃脹;臨睡前也是飲水的時機。

痛風病患者飲水有講究。 尿酸在尿液偏鹼性時容易排出。 飲用水的衛生標準是ph值6.5～8.5， 市場上供應的幾種品牌的礦泉水注明ph值為7， 純水是用反滲透法制取的， ph值一般為6.0左右， 略偏酸性的純水對痛風病人無疑是個缺點。 故痛風病人的飲用水還是選擇普通自來水為好， 也可選用礦泉水。 腎功能好的病人可加服小蘇打片， 每日3次， 每次1克， 以鹼化尿液。

適當的運動不但有助於病情的恢復， 同時也對預防痛風病的復發有幫助。 那痛風患者應如何運動呢?醫生指出， 痛風患者在進行體育鍛煉時， 應根據自身的病情狀況來選擇， 以確定運動強度、時間。

慢速短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項目， 較適合痛風病人;而競技性強、運動劇烈、消耗體力過多的項目， 如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等， 皆不適宜。 運動量一般控制在中等量水準， 50歲左右的病人， 以運動後心率達到 110～120/分鐘， 輕微出汗為宜。 每週運動3～5天， 每次約30分鐘。

在進行體育鍛煉時不宜過急， 應先從輕活動量開始， 循序漸進， 隨體力增強， 逐漸增加活動量。 注意切勿運動過度， 使體內乳酸產生增加， 這會抑制腎臟排泄尿酸， 誘使痛風發作， 應及時停止鍛煉， 待症狀完全消退後再恢復。