痛風又稱“高尿酸血症”， 是一種因嘌呤代謝障礙， 使尿酸累積而引起的疾病， 屬於關節炎的一種， 又稱代謝性關節炎。 痛風的定義是人體內有一種叫作嘌呤的物質的新陳代謝發生了紊亂， 尿酸的合成增加或排出減少， 造成高尿酸血症， 當血尿酸濃度過高時， 尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關節、軟組織、軟骨和腎臟中， 引起組織的異物炎性反應， 就叫痛風。
保齡球運動可預防痛風。
保齡球運動是一項全身運動， 擲球時要求精神貫注， 不生雜念;肌肉協調， 保持平衡;視覺開闊， 擊球準確。 既對運動者手腕、手臂的肌肉有很好的鍛煉，
身體患痛風時， 關節內柔軟的緩衝墊逐漸消失， 骨與骨間的摩擦越來越多， 常可導致四肢僵硬。 而練習瑜伽可以活動各處關節， 使其具有柔軟和彈性。 減低骨與骨間的摩擦。 常練習瑜伽， 可以減少關節炎或痛風的發生。 比如， 瑜伽體位法， 對加強膝關節的柔韌性和保護膝關節健康非常安全有效。 其中“膝伸展”可靈活膝關節， 加強腿部力量， 加強膝蓋周圍肌肉， 保持韌帶的力度和柔韌性。 “抱膝式”強調膝關節和大腿肌肉的平衡力量， 減少膝蓋受傷。 “幻椅式”促進膝關節周圍血液迴圈、幫助大腿和小腿的肌肉伸展。
防治痛風的體操——第一種
兩手握空拳， 放於腰間， 拳心向上。 右拳向左前方盡力打出， 高度與肩平， 然後右拳變掌， 從左前向右後方畫弧， 五指空抓， 慢慢收攏。
注意：手指儘量伸直並分開， 收回時從手指開始逐一收攏捏緊， 眼隨手轉。 左手的動作完全一樣， 方向相反。 兩手交替進行， 各做20～40次。
防治痛風的體操——第二種
頸部向左旋轉， 至最大程度時抬頭向上看， 抬至最高限度， 停留5～l0秒， 慢慢還原。 接著做右側動作。 整個動作要緩慢， 幅度盡力達到最大， 可以感
到頸肩部肌肉的拉伸。 左右交替做20～40次。
防治痛風的體操——第三種
兩手托於腰部， 掌心貼腎俞。 在頭部帶動下， 上身做後仰的動作， 後仰的幅度盡可能大。
注意：前俯時由下而上， 逐節彎下脊柱各關節， 後仰時由上而下逐節伸展， 共做20～40次。
