在這個崇尚骨感美的時代， 很多人都有營養不足的現象發生， 對於這些消瘦的人怎麼才能從飲食上滋補呢？今天小編就來介紹一下幾種食譜。
(1)參芪燉雞：黨參30克， 黃芪30克， 母雞肉150克， 紅棗5枚， 生薑3片， 放入碗內加水適量蓋嚴， 隔水燉兩小時， 加鹽、味精調味， 吃肉飲湯。 適用於形體消瘦， 氣短、自汗、易感冒者。
(2)當歸生薑羊肉湯：當歸30克， 生薑15克， 羊肉150克， 加水適量， 煮至羊肉爛為止， 加鹽等調味， 吃肉飲湯。 適用於形體消瘦， 面色不華， 頭暈目眩， 心悸失眠， 肢體麻木， 怕冷者。
(3)甲魚骨髓湯：甲魚1只(去內臟及爪)， 豬脊髓150克， 生薑3片，
