注意控制情緒
女性經期的時候， 脾氣會很不穩定， 抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。 建議， 月經期間應注意調節生活狀態， 放緩生活節奏， 保持樂觀舒暢的心態。
適量喝點甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量， 而飲水可加大機體的血容量， 改善腦部的缺血。 所以， 在疼痛時， 給自己一杯甜奶或是果汁， 都有助於緩解因腦血管擴張， 壓迫神經而引起的偏頭痛。
薑水泡腳
泡腳能夠促進體內血液迴圈， 姜水也有散寒的作用， 女性可以準備一個大且深的水桶， 倒入42℃左右溫水， 水位能浸到小腿一半以上，
儘量不要洗頭
如果經期要堅持洗頭的話， 那麼最好選擇在一個白天的中午時刻， 洗頭的時間也不要太長， 在洗完頭之後要馬上用吹風機吹幹頭髮。 不要晚上洗頭， 若是晚上洗頭， 在頭髮未幹的情況下入睡， 這樣的做法將會使身體的代謝力與免疫力都下降。 另外， 洗完頭之後不要馬上出門， 如果需要出門那麼要帶上帽子， 以免頭部受到風寒而導致頭痛。 經期要洗頭的女性除了在白天洗之外， 最好還是儘量避免經期的第一天、第二天洗，
適量運動
運動可以幫助女性排解緊張與壓力， 是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。 如果經期偏頭痛劇烈， 則不宜運動， 否則會加劇疼痛。
除運動外， 陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果， 那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關， 而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。
只要每天照射10分鐘的陽光， 所產生的維生素D就足夠身體所需。 這雖然是一種連帶因素， 但它確實可以克服經期頭痛。
