如今人們的工作生活壓力大節奏緊張， 往往令許多現代都市人難以對飲食營養保持健康的做法。 尤其是女性朋友如果長期不注意保養就會發現自己老的很快， 以下這些壞習慣必須要戒掉。
1、速食麵代替早餐
常食用速食麵替代早餐， 對人體健康和發育都是很不利的。 因為， 維持人體正常生理代謝需要六大要素， 而速食麵主要成分是碳水化合物， 其他營養成分很少。 因此， 如果長期以速食麵代替早餐， 會導致頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。
2、水果代替蔬菜
水果和蔬菜都含有豐富的維生素， 為此，
3、礦泉水代替白開水
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質， 就不再喝白開水， 全用礦泉水代替， 但是礦泉水也會受到土地中有害物質的污染。 近日， 荷蘭科學家對瓶裝礦泉水進行了分析， 結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染。
