有很多的人到了春季就會感到倦怠， 整天的無精打采， 很多人認為是沒有睡夠， 找到時間就會補覺， 但是睡得再多還是感覺到困倦疲乏， 其實， 犯困的問題並不是睡眠的時間不夠， 而是因為人體的生物鐘在短時間內未能適應春季的氣候變化， 那麼， 如何避免春困呢， 下面就為大家介紹一下防止春困的方法， 一起來看看吧。
適當飲用咖啡、茶水提神醒腦
大家都知道咖啡和茶水都有提神的作用， 所以在出現“春困”的時候可以適當飲用咖啡、茶水提神醒腦， 這樣可以使自己更加精神。
早睡早起， 養成良好的作息習慣
春季要養成早睡早起的習慣， 有了良好作息習慣才能保證睡眠的充足， 春日裡儘量不要熬夜， 以免誘發和加重春困。
多加運動增加活力
“春困”的發生除了由於溫度變化而引起的， 其實也還與人們一個冬天運動較少有關係。 由於一個冬季長時間不運動， 會使血液迴圈量減少， 大腦的供血自然也就不足， 自然就會產生困乏感， 所以多加運動就能趕走“春困”。
勞逸結合， 適度用腦
在春季日常工作中， 當頭腦不清醒和脹痛時， 應放下手頭的工作， 讓頭腦得到一定的休息， 這樣有利於去勞解困。
補充蛋白質預防春困
春困與蛋白質缺少、體內環境偏酸和維生素攝入不足有關。 在日常的飲食上要增加蛋白質的攝入，
相信上面所介紹的如何避免春困， 大家已經瞭解了， 另外想要告訴大家， 春季是生機勃勃的季節， 如果在這個季節由於犯困而不去做很多的事情， 這是會留下很多的遺憾的， 春季有太多的美劇需要觀看， 不要因為一時的貪睡而錯過， 要早睡早起哦， 大家要記得。
