我們都知道毛澤東曾經在冬天橫游長江， 這算是冬泳， 冬天江水的溫度是多麼低我們可想而知， 想讓我們用江水來洗手我們都會覺得很冰冷， 那麼更何談洗澡呢？現在我們身邊也許很多人， 一些人一直堅持用冷水洗澡， 不管是冬天還是夏天， 四季都是用冷水， 可是大部分人還是用熱水洗澡的， 那麼用冷水洗澡好還是熱水洗澡好呢？我們一起來瞭解下吧！
健美強身冷水浴
冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡， 可以促進皮膚新陳代謝， 使皮膚的營養得到增強。 長期堅持冷水浴的人， 皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，
冷水浴時， 血管還會把血液大量推入內臟血管， 稍停後皮膚血管再擴張， 大量血液又從內臟血管流向體表， 這樣一張一縮， 就提高了血管的承受能力， 使血管彈性增強， 有助於預防血管硬化。
此外， 冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能， 對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等病症的發生， 均有積極作用。
洗冷水浴應採取循序漸進的方法。 不要一下子就用很涼的水， 水溫可逐漸降到不低於10℃， 這樣使身體有個適應的過程;可先從夏天開始， 一直堅持到冬季， 終年不斷。 最好選擇在早晨， 有助於消除睡眠後的抑制狀態， 使人精神煥發。 也可以選擇在中午， 但晚上一般不太適宜。 洗的時間不宜過長， 短者幾十秒，
冷水浴並非對每個人都適合。 有些人的皮膚對冷水敏感， 遇到冷水會產生蕁麻疹、血紅素尿和紫斑;患有嚴重高血壓、冠心病、急性肝炎、空洞性肺結核、活動性風濕病、坐骨神經痛、關節疼痛及高熱的病人， 都不適合洗冷水浴。
鎮靜止癢熱水澡
熱水浴的水溫在38～40℃之間， 可引起血管擴張， 促進血液迴圈， 減輕肌肉痙攣， 並具有鎮靜作用。 失眠者睡前進行熱水浴， 對睡眠有幫助， 還可減輕皮膚癢感。 熱水浴可清除皮膚上的污垢， 使毛孔、汗腺通暢， 提高皮膚的代謝能力和抗病能力。
實驗表明， 把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯髒的皮膚上，
現在對於用冷水洗澡好還是熱水這個問題我們有了答案， 不管是冷水還是熱水， 首先身體條件得好， 身體體質好了才能夠讓我們的身體承受寒冷的冷水， 用什麼水洗澡都是為了自己的身體著想， 因為我們想要健康強壯的身體想讓自己的身體抵抗力增強。
