打羽毛球能否減肥呢

經常性的進行一些體育鍛煉， 可以有效的提高我們自身的身體素質， 打羽毛球就是一個非常不錯的選擇， 經常性的打一些羽毛球， 還可以有效地提高， 免疫力和抵抗力， 還可以有效地增強我們自身的身體素質， 還可以有效地達到減肥的效果， 那麼打羽毛球的瘦身， 有什麼益處呢、。

1.打羽毛球減肥效果非常不錯， 但是重在堅持， 就像我本人， 以前跟朋友去打球， 主要目的就是減肥， 打的時候也很賣力， 但是打了一個月， 沒什麼效果。 就在今年， 我從四月中旬開始打球， 每週四次， 每次兩到三個小時， 打到現在我已經成功減了6公斤，

而且我吃飯也不忌口， 一同打球的也有一個抱著減肥的想法， 打了三個月減了九公斤， 大家的共同點是第一個月基本沒有什麼效果， 從第二個月才會出現效果， 所以說重在堅持。 建議你每天晚上或者下午打2-3個小時， 每次打一個小時， 剛出汗就結束了， 起不到效果。 畢竟你不是一直打單打， 所以2-3個小時並不是很累。 如果再配合合理的飲食， 打球減肥效果很明顯的。

2.打羽毛球鍛煉其實無所謂說打或者接什麼樣的球能瘦身， 重要的是羽毛球是全身性的運動， 刻意強求打什麼樣的球反而落了下乘， 還不如去做個局部性的運動呢。 其實， 只要能堅持不懈， 多少都會有瘦身的效果， 特別是像這種需要長距離跑動的運動，

運動量特別大， 鍛煉效果更佳。 但是， 運動需要適量， 所謂過猶不及， 特別是夏天， 溫度高濕度大， 並不十分適合運動。 建議夏天在早晨或者傍晚進行比較適宜， 中午溫度高， 不適宜運動， 以免發生中暑的危險

打羽毛球能否減肥呢， 回答並不是一定的， 有的人通過打羽毛球達到了瘦身的目的， 但是一些人， 並沒有達到很好的減肥效果， 對於沒有達到減肥效果的朋友們， 需要選取一些更有科學性的方法進行減肥， 這樣就可以實現自己身材變好的夢想。