怎麼修煉氣功

隨著人們的生活水準逐漸提高， 人們已經不是停留在對物質的追求， 很多人都十分注重精神和自我養生方面的追求。 尤其對於養生保健， 人們的意識越來越重了， 不管是在飲食還是生活運動方面， 都離不開養生之說。 氣功也是一種很好的養生運動， 那麼怎麼修煉氣功？修煉氣功的方法有哪些？

習練體呼吸， 既可以結合到生活中進行， 又可以單獨專門時間進行。 如果是專門時間進行， 那麼可以採用兩腳略寬於肩， 身體自然松立的姿態；呼吸採用逆腹式呼吸， 吸氣時收小腹， 注意是吸小腹， 不是吸肚子，

胸部的起伏最好也減小；同時意念身體的毛細孔張開， 宇宙的真氣從毛細孔中細入， 進入體內， 匯入下丹田；使用深呼吸， 在吸到不能再吸的時候， 稍微閉息一會， 然後再呼氣；呼氣的時候， 意念氣從毛細孔出去， 射透天邊。

如果結合在生活中習煉， 那麼吸氣時候， 收小腹， 意念氣從全身皮膚進入， 呼氣的時候， 從毛細孔射透天邊， 注意呼吸綿長即可。

“體呼吸”的呼相當於排氣換氣的功能， 把體內的陰渣之氣排除掉；而吸的過程， 相當於聚氣， 把宇宙清陽之氣彙聚到體內；而控制丹田到毛細孔， 到皮膚的行氣軌跡， 就相當於是“煉”的過程。

面再結合養氣方法， 就可以完成氣功入門， 祛病健身。

如果是專門時間煉體呼吸， 練習完畢後，

意念先守上丹田（眉心和耳朵上去一寸在腦內的交叉線區域）， 過3分鐘左右， 用眼神看向下丹田（臍下三寸的腹腔內）， 然後意念輕輕守住下丹田， 時間最少3分鐘， 如果允許時間不限。

以上就是有關怎麼修煉氣功的介紹， 其實氣功的練習方法是由創作者對生命理解和探索的深度中產生， 功法越高就會越簡潔。 上面介紹的氣功修煉法， 需要人們好好參悟和練習， 才可以起到扶正祛邪， 祛病健身的作用， 特別適合中老年朋友。