女子健身操的作用

每一個女性朋友都希望自己身材苗條， 特別是對於那些每天上班的白領來說， 長時間久坐工作不僅讓身材發胖， 而且還容易患上頸椎、肩周等疾病。 面對這樣的問題不少朋友會選擇女子健身操來進行運動， 這是一種健康的運動的方式， 不僅能使女性朋友保持苗條的身材， 還會帶來意外不到的作用。

健身操的目標是用最簡單的辦法鍛煉肌肉和關節， 讓沒有時間的白領們放工後輕鬆小鍛煉， 抖擻精神， 活動筋骨， 強健肌肉。 要求每星期做三次， 每個動作間不休息地連續做， 做的時候要收腹， 但臉部肌肉放鬆，

常跳女子健身操能夠促進我們身體的健康， 不管我們做任何事， 一個健康的身體都是前提條件。 所以在物質生活越來越好的當代， 更多的人在追求養生。 養生對於我們身體的健康是有著促進功效的。 而養生的方式也有很多， 跳健美操就是其中的常見一種。 經常跳健美操能夠幫助我們改善紊亂的內分泌功能， 去除身體的病態， 促進健康。

而且， 健美操嚴格來說是一有氧運動， 它的運動量是可以根據自己的體質進行調節的， 因此適合不同的人來進行。

如果擔心自己肥胖的時候，