春季到了， 在這個早春季節裡， 氣候變化無常， 人們特別容易上火。 那麼春季上火怎麼辦呢?上火吃什麼好?接下來小編給大家推薦一些去火方法， 以及一些春季排毒去火食療秘方， 趕快來看看吧。
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六藥膳食療方 熄滅春季三把火
氣候的劇烈變化到了春季， 很多人特別容易上火， 容易情緒低落、焦躁。 同時， 再加上天氣變化反復無常， 不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定， 如不注意飲食清淡和規律生活， 極易“引火上身”。
春天是非常容易上火的季節，
【第一把火：胃火】
胃火， 即是胃熱。 對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣， 中醫稱之為胃火， 通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。 表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口幹口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。 胃火還分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
【第二把火：肝火】
肝火多由外界刺激引起， 所以調整情志、穩定情緒非常重要， 焦躁情緒會火上澆油， 保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。 表現出頭痛頭暈、耳鳴、眼幹、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱等等症狀。
【第三把火：肺火】
中醫認為肺主皮毛， 肺火表現出來的症狀有咽幹疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠等症狀。
春季節氣特殊 如何健康敗火
水和蜂蜜 化燥必備
春天， 乾燥的天氣容易消耗掉人體內的水分， 所以， 春天多喝水是第一要務。 《本草綱目》上記載， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效， 是“健康長壽的妙藥”。 早上起床喝一大杯溫蜂蜜水， 對化解“春燥”很有好處。
最天然的“降火藥”— 蔬果
“春燥”固然和空氣乾燥、濕度低有很大關係， 而新鮮水果和蔬菜攝入不足， 身體水分、維生素和優質脂肪儲備下降， 都會引起諸多“春燥”反應。 所以， 春季特別需要補充多種維生素、礦物質和深海魚油， 這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘”，
規律飲食 清淡飲食
這個季節尤其要注意飲食， 吃飯不要饑一頓飽一頓， 少吃大魚大肉等肥膩食物。 飲食宜清淡， 忌油(油炸食品)膩、生冷及刺激性食物。 可適當配吃些清解裡熱、滋養肝臟、補脾潤肺的食物， 如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜等。
小編力薦 幾款藥膳食療排毒去火
蜂蜜梨汁
取生梨， 用榨汁機榨成梨汁， 加入適量蜂蜜， 以文火熬製成膏。 每天服用可起到滋潤咽喉的作用。
黃瓜獼猴桃果汁
黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 一起放入榨汁機， 加入涼開水攪拌， 倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用， 可滋潤口唇。
紅棗獼猴桃粥
蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量， 小火燉煮。 可補肺潤燥， 防治頭髮乾枯。
板栗冰糖粥
取板栗仁50克和粳米100克， 將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內， 加適量清水煮粥， 待粥煮至濃稠時， 加入適量冰糖調味即可。
芝麻核桃湯
黑芝麻、核桃仁 (研碎)各適量， 炒熟後共拌蜂蜜， 溫開水沖調， 每日適量服用。
蓮子湯
蓮子30克 (不去蓮心)， 桅子15克 (用紗布包紮)， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。
不可不知的春季去火的小秘方
喉幹嗓啞時服蜜梨膏 生梨取汁， 加入蜂蜜熬製成膏， 以溫開水調服， 每日吃上一匙， 就能生津潤喉。 咽喉腫痛時生梨治療 。 。 。
喉幹嗓啞時
服蜜梨膏 生梨取汁， 加入蜂蜜熬製成膏， 以溫開水調服， 每日吃上一匙， 就能生津潤喉。
咽喉腫痛時
生梨治療 常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛。
嘴長水泡時
大蒜治療 口腔內出水泡， 只要生嚼1瓣至2瓣大蒜， 水泡便可漸漸萎縮， 乃至消失。
咳嗽有痰時
冬瓜皮方劑治療 經過霜打的冬瓜皮適量， 加蜜糖少許煲燙， 服用可治咳嗽。
嘴唇乾裂時
黃瓜獼猴桃汁 黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 黃瓜洗淨去籽， 留皮切成小塊， 獼猴桃去皮切塊， 一起放入榨汁機， 加入涼開水攪拌， 倒出加入蜂蜜， 於餐前一小時飲用。
春季去火排毒最佳食譜推薦
春季， 正是排毒的好時機。 提起去火排毒， 很多人都會想到苦瓜等這些不易入口的食物， 那究竟有沒有一些食物既美味又能去火排毒呢?下面小編就為大家推薦三款美味又去火排毒的食譜， 一起來看看吧。
【推薦食譜1：海帶排骨湯】
1、將海帶浸泡後，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，洗淨控水，切成長方塊。
2、排骨洗淨，用刀順骨切開，橫剁成約4釐米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗乾淨。
3、淨鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去薑片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。
【功效】海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
【適合症狀】甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
【食譜推薦2：韭菜豬血湯】
1、豬血切厚片，以滾水汆燙後撈起備用。2、酸菜洗淨切絲，韭菜切小段。3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調味料，起鍋前放入韭菜段即可。
【貼士】如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當作肉料來享用。
【功效】豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外，還去火。
【食譜推薦3：三味黃瓜】
1、將黃瓜洗淨，去頭尾，切絲;青椒去蒂、去籽，洗淨，切絲。2、將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽，攪拌均勻。3、鍋置火上，放入花椒油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。
【功效】黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
【適合症狀】長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
一起來看看吧。【推薦食譜1：海帶排骨湯】
1、將海帶浸泡後，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，洗淨控水，切成長方塊。
2、排骨洗淨，用刀順骨切開，橫剁成約4釐米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗乾淨。
3、淨鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去薑片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。
【功效】海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
【適合症狀】甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。
【食譜推薦2：韭菜豬血湯】
1、豬血切厚片，以滾水汆燙後撈起備用。2、酸菜洗淨切絲，韭菜切小段。3、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調味料，起鍋前放入韭菜段即可。
【貼士】如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當作肉料來享用。
【功效】豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外，還去火。
【食譜推薦3：三味黃瓜】
1、將黃瓜洗淨，去頭尾，切絲;青椒去蒂、去籽，洗淨，切絲。2、將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽，攪拌均勻。3、鍋置火上，放入花椒油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。
【功效】黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
【適合症狀】長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
