一直以來， 維生素C都被女性視為美容養顏的聖品， 除了通過食用富含維C的水果來補充維C外， 很多女性甚至會直接食用維C片。 但是， 什麼時間是口服維C片的最佳時間?口服維C時有哪些注意事項?這些問題的具體答案， 你又瞭解了幾分呢?
維C副作用小多多益善?
俗話說， 是藥三分毒， 維C當然也不例外。 但是， 大多數人一直存有這樣的觀點：維生素C安全性高， 不會有副作用， 因此每天攝入維生素C的量多多益善。 對此， 專家指出， 如果每天都以大於1g的劑量服用維C， 有著以下諸多的危害。
1、長期大量服用會使血尿酸增高，
2、長期大量服用會使血草酸鹽和半胱氨酸鹽增高， 從而形成泌尿系統結石;
3、長期大量服用還會引起胃酸增多、胃液反流、腹脹、腹瀉等胃腸功能紊亂;
4、對於那些長期大劑量服用的人， 如果突然停藥， 容易導致體內的維生素C濃度驟然下降， 會引發壞血病的臨床表現， 如出現牙齦出血、皮膚紫癜及心功能受損等;
5、美國最新研究表明， 服用維生素C可能會加速動脈的硬化。
維C片需每天口服?
專家指出， 新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的天然維生素C， 如果飲食合理， 又沒有特殊需要， 就沒有必要額外補充維C。 只有在人體在某些病理生理狀態下對維生素C的攝取、吸收不足或維生素C消耗、排泄和需求量增多時，
維C可有效治療感冒?
“維C可以治療感冒”幾乎在大眾的觀念裡已經成為了一個真理。 但是， 事實果真如此嗎?維生素C確實有調節機體功能、提高人體免疫力和抗感染等作用， 同時對減輕鼻塞、流涕症狀會有幫助。 但是， 在循證醫學資源中沒有任何相關資料可直接證明維C對感冒有明顯的改善效果。 而且， 並不是人人在感冒時都可服用維C。 患有半胱氨酸尿症、痛風、高草酸鹽尿症、尿酸鹽性腎結石、有胃潰瘍史、血色病、鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血、鐮狀細胞貧血等疾病的患者在感冒時不宜服用維C。
維C的口服禁忌有哪些?
1、常規口服禁忌
口服維C時切莫空腹服用， 最佳時間應該在飯後1~2小時， 且不宜用茶水送服;同時， 由於維生素C不耐高溫， 在服用維生素C泡騰片時， 不能用過熱的水溶解， 而是應用溫開水或涼開水溶解， 否則會令藥性喪失。
2、不可與豬肝、羊肝、牛肝等一起食用
維生素C遇到微量金屬離子易被氧化破壞， 特別是銅離子。 而肝臟是銅含量極其豐富的食物， 如果與維生素C同時食用， 肝臟中的銅可使維生素C失去原有的生物功能。
3、不可用牛奶送服
維生素C具有一定的酸性和很強的還原性， 極易被氧化。 牛奶中富含具有一定氧化性的維生素B2，
4、服用維C期間禁吃貝殼類水產品
貝殼類水產品中含有較多的砷化物， 這些砷化物都以5價形式存在， 對人體不會產生什麼影響。 但如果吃水產品的同時口服大量維生素C， 可使5價砷轉變為3價砷。 而3價砷就是我們俗稱的砒霜， 服用後或致中毒。
由上可以看出， 維C片在作為藥物口服時， 是存在很多需要注意的事項的。 因此， 建議習慣直接將維C片作為美容養顏聖品的女性， 應考慮自身情況， 儘早改掉依賴維C的習慣， 並且以水果或其他富含維C的食物替代的好。
99藥劑師溫馨提示維C雖然副作用不大， 但是也存在很大服用禁忌，
