不要小看“皮膚上的皺紋”， 其實它正宣告“衰老”的到來。 過速衰老已成為社會性問題， 一份《國人健康調研報告》顯示， 國人平均比實際年齡老8.2歲， 女性老7.3歲， 男性老9.1歲， 其中50-59歲人群表現出的衰老跡象最明顯， 衰老速度最快。 衰老是百病之源， 如果衰老過早且老化情況嚴重， 患病幾率將是正常人的17.4倍， 平均壽命也要比正常人短11.6歲。
專家指出， 皮膚上的衰老， 比如皺紋明顯、皮膚鬆弛、出現老年斑等徵兆， 屬於“看得見”的人體老化。 當皮膚過早出現皺紋時， 千萬不要忽略身體給你的第一道警示：很有可能在你的身體內部，
生活小偏差竟成加快衰老
為了與衰老抗爭， 不少人花費大量時間和精力， 最後卻收效甚微。 之所以“吃力不討好”， 是由於他們對合理飲食與健康生活的理解存在一定偏差， 有時自己認定的健康生活觀和對吃的“講究”， 反而成了加速衰老的幫兇。
坊間流傳吃肥肉能補膠原蛋白， 讓皮膚光澤有彈性。 其實這種做法並不適合每個人， 因為肥肉的主要成分是脂肪， 脂肪攝入過多會加速血管硬化， 引發高血壓、高血脂和各種心腦血管疾病。 因此， 吃肥肉要視具體情況而定， 有時非但無法保持皮膚年輕， 反而會加重身體負擔導致衰老加速。
有沒有想過茶這種天然保健飲品， 有時也會是“催老劑”？其實， 這是喝茶後留下的茶垢使然。 杯子上的水垢、茶垢含有較多有害金屬元素如汞、鋁等， 經常使用會使皮膚老化變快， 還會引起消化、神經、泌尿、造血、迴圈等系統的病變。 因此， 在喝茶前， 務必將杯中茶垢洗淨。
減肥已不再是年輕人的專利， 為了改善因脂肪堆積導致的身形走樣， 同時預防“三高症”， 越來越多的人開始關注自身體重。 但如果過度減肥， 體內營養物質被消耗殆盡， 衰老更會迅速到來。 從科學角度講， 最好以“年”為單位制訂長遠的減肥計畫。 專家建議， 中減肥可以從控制日常鹽的攝入開始。
到底吃水果好還是喝果汁好？水果中富含的維生素C和維生素E都具有抗氧化作用，
看懂衰老信號， 發現老化根源
通常來說， 造成衰老的一個重要因素就是自由基， 它是人類在吸收氧氣、消耗熱量或者分解葡萄糖時產生的。 自由基會攻擊細胞膜上的不飽和脂肪酸， 產生脂質過氧化物， 使細胞受損， 或轉化為毒素滲透到細胞內部進行破壞。 此外， 外界因素如環境污染、壓力及不良生活習慣等會激發自由基的活躍度， 造成人體免疫、神經系統及其他各器官功能的相繼紊亂，
