很多人都想要一張漂亮的瓜子臉， 但是臉是天生， 每個人情況都不一樣， 有瓜子臉的人少之又少。 瑜伽動作簡單易學， 而又可以幫助你安全的達到瘦臉的目標。 愛美的女性們還不快跟著瑜伽視頻教程學一學， 努力一段時間就能看到效果了。
三步減掉雙下巴
A.雙手合十， 緊握在一起， 用兩手大拇指頂在下巴上， 起到支撐作用， 以下巴稍微感到阻力為好， 力度不宜過大。
B.保持上一步的姿勢， 調整自己的呼吸， 使你的呼吸可以出於比較平穩的狀態。 對於學過瑜伽呼吸法的人而言， 最好以瑜伽呼吸法進行呼吸。
C.保持動作大概2到3秒， 柔緩的放下頭部， 讓姿勢恢復到最初狀態， 然後重複動作， 次數可控制在15到20次， 以個人感覺舒適為准， 前幾次進行， 可適當減少運動次數， 以免造成不適。
清除額頭細紋
A.分別將兩手的食指與中指並齊放在額頭上， 保持手指與額頭皮膚緊密的貼在一起。
B.首先仍然需要重視的是呼吸， 保持好的呼吸狀態對很多動作都很有幫助。 之後， 緊接著上一步手指按在額頭上的情況， 吸氣， 用力將你的手指從中間向兩邊拖拽， 然後呼氣， 重新開始這個動作。 這個動作可以進行多次的重複， 不過也不要做太多次。
頸部線條轉出來
將頭部下垂， 呈45度。 慢慢吸氣， 同時稍微用力轉動頭部， 以沒有不適感為准， 轉動方向可順時針與逆時針交替進行， 每次進行大約20到30次即可， 次數過多可能造成頭部暈眩。
按摩頭頂
利用雙手指尖敲擊頭頂。 這樣可以提神醒腦， 並促進血液迴圈。 消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。
回轉法
大幅度地轉動舌頭， 並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位。 如果有唾液產生就分 3 次將其咽下。 過度疲勞的時候， 轉動舌頭會感到吃力， 並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。 這時， 要經常反復地做， 直到這種感覺消失為止。 這也作為健康長壽的秘訣之一記載於動議寶鑒中。 據說， 唾液可以防止人體老化，
按摩太陽穴
對太陽穴的按摩， 有著很多的功效。 經常按摩太陽穴可以幫助我們預防和解決很多的問題， 對於瘦臉也很有用處。 這個動作的做法是用手掌下半部稍微按摩太陽穴幾秒， 然後以同樣的方式對你的臉部肌肉進行按摩， 這裡要注意張開嘴巴可以獲得更好的效果， 之後用你的指尖去按摩耳後的位置， 能夠幫助改善皮膚狀況。
摩擦耳朵
將兩隻耳朵夾在食指和中指之間並上下強烈的摩擦， 直至耳朵感到灼熱感為止。 耳朵相當於小型腎臟， 並連接著五臟六腑。
清除面部粉刺和皺紋
做瑜伽裡的反向倒立式。 要領是仰臥後將兩腳腳尖併攏， 同時抬起腰部， 使腿向天花板的方向伸展。 這時腳尖一定要併攏， 並且盡可能地抬高上身， 使身體和地板垂直成 90 度。 最大限度地倒立。 使得下巴可以僅靠胸部。 倒立使得平時一直沉積在下半身的血液回流， 從而使血液迴圈變得旺盛， 而且還可以促進臉部的血液迴圈， 讓皮膚變得更加美麗， 並同時可以消除皺紋。 其又可以促進腸功能， 使得體內垃圾順利地排出體外， 因此對防止面部粉刺有著顯著的效果。
