我們都知道在生活中偶然間會出現手腳抽筋的情況， 只要休息一段時間， 就可以慢慢緩解。 不過， 大家知道什麼是頭抽筋嗎?實際在醫學上， 這種情況被稱為腦痙攣。 那麼， 生活中應該如何預防這種病症呢?
1、合理膳食
建議多食新鮮蔬菜水果， 少食油膩食品。 推薦飲用紅葡萄酒(50～100mml)和綠茶， 食用黃色食品(如胡蘿蔔、紅薯、玉米、番茄等)黑木耳和燕麥片。
2、適量運動
最好的運動是步行， 掌握“三五七”的運動是很安全的。 “三”指每天步行3公里， 時間30分鐘以上;“五”指每週運動五次以上;“七”指運動後心率加年齡約170。 這樣的運動量屬中等強度。
3、戒煙限酒
吸煙的危害不容置疑， 應下決心戒掉。 如尚不能徹底戒煙， 建議你每日吸煙限制在5支以內。 可適量飲酒， 建議飲少量紅葡萄酒， 啤酒不宜超過300ml， 白酒不宜超過25ml， 決不可酗酒。
4、心理平衡
健康的生活方式很重要， 所有保健措施中， 心理平衡最為關健。 消除對疾病的顧慮， 樹立正確的對待疾病的態度， 保持平靜的心態和快樂的心境， 避免情緒激動。
