在睡覺的時候突然腳抽筋， 那滋味可真讓人難受， 既影響了個人睡眠也影響到了個人心情。 不過如果不是很嚴重的抽筋， 只需要稍作處理就可以了。 下面小編就來分享一些睡覺時腳抽筋的應急處理方法。
抽經時， 扳起腳趾， 翹起腳板， 迅速緩解疼痛
我們經常看到有抽經的人， 就有扳住自己的腳趾， 把腳板翹起來， 別人幫著頂著腳板， 或是自己頂著牆壁或什麼， 一般一會就會慢慢好了。 但是如果是晚上睡覺自己一個人的話， 也儘量這樣來做， 對迅速緩解疼痛是很有作用的。
事後處理：可以自己按摩一下疼痛的地方。
多半都會在抽筋完了之後， 都會遺留下來還有一些疼痛或是肌肉繃緊的感覺， 或是酸酸的。 那麼這個時候， 你可以自己適當的有手來捏捏剛剛抽筋的地方， 按摩按摩一下。 或是叫別人幫忙更好， 能更加放鬆。
飲食補鈣：
多吃含鈣豐富食物， 豆類、牛奶、肉類、骨頭湯、海產品等。 我們都知道抽筋就會想到補鈣， 是的， 很大一部分抽筋是由於缺鈣所引起的。 我記得我一旦告訴我媽媽， 我最近老抽筋， 那麼， 可能這個月我們家的伙食就會大大提高。 是的， 補鈣我們最好是選擇食補比較好， 當然， 嚴重缺鈣就需要採用藥物來輔助了。
