在日常生活中， 人們有時會發現有些高血壓病人會無緣無故意地突然死亡。 很大原因是某些動作引起， 因此， 日常高血壓患者要儘量避免會引起高血壓發作的動作。 那麼， 哪些動作會引起高血壓發作呢？
1.不宜趴著看書
有的人喜歡趴在床上看書看電視， 這對於沒有高血壓的人問題不大， 但對患有高血壓的人來說則是一種很危險的事情。 由於長時間趴伏狀態壓迫腹部肌肉， 影響人的深呼吸， 再加上腹部受壓和腹肌收縮， 容易導致血壓驟升而發生意外。 因此， 高血壓病人、尤其是年齡較大者， 應禁止趴著看書看電視，
2.不宜下蹲即起
對於高血壓病人來說， 適宜的運動有益於降低和穩定血壓， 促進身體的康復， 但有些運動是不宜的。 除高強度的劇烈運動外， 高血壓病人還不宜做下蹲起立運動， 以及快速搖頭或跳躍運動等動作， 這類動作有引起腦血管意外的危險。 高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜， 運動的時間也不宜過長， 以在運動中和運動後無明顯疲勞不適感為宜。
3.不宜緊如衣領
穿著高領衣衫， 扣子扣得緊， 顯得嚴肅和莊重， 這對於正常人來說並非不可， 但對於高血壓人來說， 卻是要儘量避免的事情。 高領緊扣， 因長時間壓迫頸靜脈， 造成腦血管供血不足，
4.不宜聽快節奏音樂
輕鬆優美的音樂， 可以調節人體的神經功能， 使人心情舒暢。 如果音樂節奏過快、聲音過大， 就會形成一種噪音， 強烈地刺激人體的感官， 引起精神緊張， 內分泌功能失調， 血管收縮， 微血管迴圈障礙， 從而引起血壓驟升， 有導致心腦血管病突發的危險。
高血壓日常調方法
1、飲食有節：做到定時定量、不可過饑過飽， 暴飲暴食。 各種食物搭配合理， 不可偏食。
2、低鹽飲食：每日進鹽控制在2-5克以內。 因為食鹽能使小動脈痙攣，
3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。 如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
4、多食具有降壓作用的食品， 如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿蔔、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。
