1、急救原則
早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。
2、急救步驟
首先做冷敷, 用冰塊敷患處, 或將傷肢放入冷水中, 或在自來水下沖洗。 冷敷後加壓包紮, 抬高肢體, 這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。 包紮時先用海綿墊敷傷部, 再行彈力繃帶包紮, 鬆緊度適中。 包紮24小時後拆除, 視其傷情再作處理。
3、避免再受傷
早期不宜作按摩和理療, 否則會加重出血和組織的滲出, 使腫脹加重。 傷後三天內避免重複致傷動作, 三天后可進行功能性練習。
4、保健鍛煉
一周後, 可逐漸恢復鍛練, 但伸展時以不引起傷處疼痛為度。