這是因為在損傷的急性期（24小時內）， 皮下軟組織周圍的小血管會發生破裂， 那麼， 關節扭傷， 為何要先冷後熱這個道理你知道嗎？
急救口訣
關節扭傷固定住，
先冷後熱敷傷處，
化淤止痛噴藥物，
肢體抬高一周足。
今年36歲的張女士練習瑜伽， 常挑戰高難度動作。 有次做腰部後彎時， 身體沒舒展開， 腰部十分不適。 回家後， 她腰部又麻又痛， 到醫院檢查腰部已嚴重扭傷， 要系統治療才可恢復。
人們在活動時經常發生一些扭傷或拉傷， 如“崴腳”、“戳手”就是踝關節、腕關節的扭傷。 如果傷者對處理原則掌握不准， 採取的處理手法不正確，
現場判斷
1.疼痛：扭傷部位出現脹痛、熱痛、撕裂樣疼痛， 局部肌肉有壓痛， 活動時疼痛加劇。
2.腫脹：關節扭傷部位出現不同程度腫脹， 肌肉拉傷則腫脹不明顯。
3.淤血：扭傷部位出現不同程度淤血， 表現為局部青紫或紅紫， 常圍繞受傷關節。
4.運動障礙：傷患活動受限。 傷側下肢常因疼痛而不能觸地;腰部扭傷的傷患不能做扭轉動作。
救治機理
關節扭傷是由於局部過度伸展而導致的肌肉纖維、韌帶的斷裂或損傷。 受傷部位常有運動功能的改變。
發生關節扭傷之後， 受傷部位會發生炎性反應， 主要表現為紅、腫、熱、痛， 如果處理得當， 受傷組織可以自行修復， 恢復運動功能。
傷後24小時內冰敷，
急救步驟
1.停止運動
扭傷之後立即停止運動， 坐下或躺下休息， 將扭傷部位的衣物或鞋帶松解。
2.固定
用夾板固定受傷部位， 或者用布條、繃帶包裹、固定傷處。
