現在因為大多數人辦公的時候都是在辦公室坐著， 每天8小時長久地坐著， 導致出現身體的毛病越來越多， 雖然很多人都不知道該進行一些運動， 尤其是有氧運動對身體有很多好處， 但是由於很多條件的限制， 多數人不能到健身館去進行運動， 下面就讓小編給大家介紹一下， 在室內如何進行有氧運動吧！
室內有氧運動
1.健美操
健美操也是能在室內自己做， 可以買一些健美操教程的DVD， 自己邊看邊跟著音樂， 輕鬆消耗掉315大卡的熱量， 而且比其他有氧運動更快見效。
2.踏步機
在室內也能有氧運動，
3.室內自行車
自行車可以說是我們日常生活中非常常見的一種交通方式， 但作為減肥與健身的有氧運動， 近年來也是受到大家的熱捧。 騎自行車的好處是， 運動的級別
與幅度張力較大， 可以自己調節。 例如輕鬆的慢慢騎車， 能消耗210大卡;速度加快， 強度加大的話， 卡路里消耗量可達420大卡， 能提升2倍呢!而且平時作為代步的工具， 隨時運動起來也是超方便的。
4.跳繩
跳繩對於我們每個人來說是最熟悉不過了， 幾乎所有人都玩過，
看到上面小編的介紹， 相信你對室內有氧運動有了更進一步的瞭解， 可以做健美操， 可以在踏步機上進行鍛煉， 也可以騎室內自行車或者跳繩等等， 還有很多種運動方式， 如果你注意去挖掘的話， 有很多是適合自己的， 不要再為運動找藉口了， 及時運動讓自己擁有一個健康的身體很重要。
