對於年輕人來說， 都希望自己能夠長得高一些， 這樣就會看起來比較有氣質。 尤其是男孩子， 總不能身高比女孩子還低吧？那樣就很容易被人嘲笑。 想要長高， 應該及時的補充足夠的營養， 同時也應該注重每天的運動。 那麼， 對於想長高的人來說， 每天跳高可以長高嗎？
跳高是可以讓身高變高的， 但是效果並不是很明顯。
長高的方法
營養篇
吃的哲學在於營養均衡， 營養充分很容易， 難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。 所以營養篇第一課就是千萬別偏食， 增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，
另外記得多曬太陽， 鈣質才容易吸收。 多吃蔬菜水果， 補維生素， 很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素， 是人體生長發育所必不可少的”。
禁忌1：零食。 少吃零食， 特別是高糖和高熱的垃圾食品、速食。 肯德基這些千萬少吃。
禁忌2：鹽。 鹽類也是增高的一大天敵。
生活篇
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。
長高的主要時間是晚11點到2點之間， 如果錯過了這段時間， 你讓身體怎麼長呢？
其次是五月是增高的最好時間， 其次是一年中的5月到10月， 每年抓住這段時間增加鈣質，
不抽煙不喝酒， 保證自己能有充足的精力。
早餐一定要吃， 否則既難以長高， 又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快， 積極樂觀， 特別是不要因為身高而自卑， 或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。 要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的。 很有用的。
有很多打籃球的運動員之前的身高都比較矮， 之所以會長得這麼高， 原因就是注意平時的運動。 比如打籃球或者是排球， 通過跳躍的方式來運動， 就可以慢慢的讓身體增高。 如果你不喜歡這些運動， 也可以選擇一些伸展運動來做， 也有利於長高。
