俗話說， 病從口入， 俗話又說了， 解鈴還須系鈴人。 所以可以這樣理解， 注意日常飲食對乳腺癌的預防作用優於其他方法， 多吃一些具有防癌抗癌作用的食物， 可以有效預防乳腺癌。
1、大蒜
大蒜是日常生活中不可少的調味品， 同時也具有防癌抗癌的功效， 大蒜富含大蒜素和微量元素硒， 女性經常食用大蒜， 可降低罹患乳腺癌的風險。 需要注意的是， 吃大蒜最好是生吃， 還要把大蒜切碎， 熟大蒜抗癌防癌的效果會大打折扣。
2、猴頭菇
猴頭菌營養價值高， 它所含的多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用，
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素， 而胡蘿蔔素攝入人體後能轉化成維生素A。 維生素A能維持人體上皮組織的正常結構和功能， 阻隔致癌物質的侵犯， 同時又能刺激機體免疫系統， 調動機體的抗癌能力， 拮抗致癌物質的作用， 降低乳腺癌的發病率。
4、蘆筍
蘆筍富含維生素A、維生素C和組織蛋白及其他營養物質， 具有鍵脾益氣， 滋陰潤燥， 抗癌解毒等功效。 蘆筍中的組織蛋白能有效地抑制癌細胞生長；蘆筍中的葉酸、核酸、硒和天門冬醯胺酶， 可抑制癌細胞生長， 並可防止癌細胞的擴散；蘆筍中提取的“拓撲異構酶”能促使癌細胞DNA雙鏈發生斷裂，
