日常生活中， 人們在活動時經常發生一些扭傷或拉傷， 如“崴腳”、“戳手”就是踝關節、腕關節的扭傷。 如果傷者處理手法不正確， 往往會使扭拉傷部位傷上加傷。 當你遇到這樣的情況， 應該如何處理呢？
辨扭傷程度看症狀
關節扭傷後， 受傷部位常有運動功能的改變， 總體上會出現四種情況：
1、疼痛：扭傷部位出現脹痛、熱痛、撕裂樣疼痛， 局部肌肉有壓痛， 活動時疼痛加劇。
2、腫脹：關節扭傷部位出現不同程度腫脹， 肌肉拉傷則腫脹不明顯。
3、瘀血：扭傷部位出現不同程度瘀血， 表現為局部青紫或紅紫， 常圍繞受傷關節。
4、運動障礙：傷側下肢常因疼痛而不能觸地；腰部扭傷的傷患常不能做扭轉動作。
緊急救治五大步
發生關節扭傷之後， 受傷部位會發生炎性反應， 如果處理得當， 受傷組織可以自行修復， 恢復運動功能。 牢記五大急救步驟， 能説明你正確處理關節扭傷：
1、停運動扭傷之後立即停止運動， 坐下或躺下休息， 將扭傷部位的衣物或鞋帶松解。
2、急固定用夾板固定受傷部位， 或者用布條、繃帶包裹、固定傷處。
3、先冷敷用冰水或冰袋冷敷傷處， 持續15～20分鐘， 在24小時內間隔冷敷3～5次。
4、後熱敷或噴灑藥物在受傷24小時後， 可噴灑止痛、活血化瘀的氣霧藥品或熱敷。
5、抬肢體堅持睡覺時抬高受傷肢體一周左右， 可以減少滲出與出血， 緩解腫脹等症狀。
特別注意：先冷後熱
①受傷痊癒前不要繼續運動， 不要用力按摩、搓揉， 以免加重損傷或造成陳舊性傷害， 使關節扭傷反復發作。
②受傷24小時內冷敷， 可減緩炎性滲出， 有利於控制腫脹；之後轉為熱敷， 加速血液迴圈。 二者切不可顛倒， 否則會加劇炎性滲出， 導致劇烈腫脹， 而且傷處恢復較慢。
核心提示：受傷24小時內冷敷， 可減緩炎性滲出， 有利於控制腫脹；之後轉為熱敷， 加速血液迴圈。 二者切不可顛倒， 否則會加劇炎性滲出， 導致劇烈腫脹， 而且傷處恢復較慢。
