在日常生活中 , 肌肉、手腳被扭傷的事常常發生。 許多人傷後習慣於馬上貼上傷濕止痛膏或熱敷 , 以為這樣傷痛會好得快些。 其實不然 , 這樣做不僅無法減輕不適症狀 , 反而會使局部腫痛加劇。
扭傷後正確的處理方法是 :在皮膚無破損的情況下 , 立即冷敷 (每半分鐘更換一次毛巾 )或冷水沖洗患處 (也可將受傷的部位浸泡於 10℃~ 15℃的冷水中 ) , 使血管收縮 , 便可減輕腫脹疼痛現象。 每次冷敷或冷水浸泡 (或沖冷水 )的時間為 15分鐘 , 一日3~ 4次。 24小時後 , 一般的急性炎症已消退 , 此時再改用貼傷濕止痛膏或熱敷 , 促使局部血液迴圈加快 ,