乳腺癌化療後咋樣鍛煉

化療是治療惡性腫瘤的主要方法之一。 此法結合放射治療、手術治療、免疫治療、中醫中藥治療等， 使許多原本無法根治的腫瘤， 有了被治癒的希望。 但乳腺癌化療後該如何鍛煉呢？

簡單易行的上肢功能鍛煉

①局部按摩：用對側手掌輕壓手術疤痕的上下左右， 推動皮膚進行按摩， 以促進局部血液迴圈， 使緊張的皮膚得以鬆弛;

②肩部運動：上肢自然下垂， 以肩部為中心， 上肢做前後左右運動， 活動程度及運動量逐漸加大， 以局部不產生疼痛為度。

③外展運動：兩手握拳， 兩上肢向外做平舉外展運動， 重複多次，

④摸高運動：面壁而立， 盡力用手摸及壁的某一高度， 做下標記。 這樣， 可使上肢皮膚因牽拉而變得鬆弛。

預防上肢水腫發生， 促使水腫消退

①抗感染：減少或避免腋窩積液及傷口感染;

②加強上肢功能鍛煉：促進淋巴、血液回流;

③避免患肢過久下垂：平時注意抬高患肢， 睡覺時用枕頭將手臂墊高;

④對腫脹嚴重的病人可用繃帶包紮， 壓迫患肢。