對哺乳期的產婦來說， 看到自己走形的身材還是不堪入目的， 那麼哺乳期能健身減肥嗎?其實哺乳期減肥瘦身是比較敏感的一個問題， 既要考慮到孩子的健康狀況， 也需要考慮到減肥的效果。 適當的採用一些運動鍛煉的方法還是可以的， 但是也不要過度的減肥， 脂肪太少對母乳的分泌會不利。
產後運動減肥要適度
產後過早做大量運動減肥， 不利子宮康復。 在身體還沒有完全恢復的情況下， 劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等， 從而使女性提前“衰老”。 自然分娩的產婦， 產後第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。
吃減肥藥對母嬰都不利
藥物減肥本身就沒有科學根據， 長期吃減肥藥物， 會對肝、腎造成損害， 而且藥物還會通過乳汁傳遞給寶寶， 會造成寶寶肝、腎的損害。
猛節食會造成身體虛弱
有些產婦因懷孕導致身材走樣。 生下寶寶後， 決定以最快的速度將身材減回原樣兒。 月子裡就開始節食， 而且拒絕吃高脂肪、高熱量的食物。 可不久後， 身體就變得十分虛弱， 乳汁分泌也越來越少。 婦產科醫生說， 產婦剛生產不久就盲目節食減肥， 不僅會造成身體虛弱， 導致身體恢復慢， 嚴重的還可能引發各種併發症。
哺乳期不適合針灸減肥
有些人產假即將結束， 決定在上班前把體重減下來， 認為針灸減肥不會對自己和寶寶造成損害。 對此針灸科醫生說， 針灸減肥會使產婦的攝入量大大減少。 攝入食物減少， 會影響乳汁的分泌， 對寶寶健康極為不利。
相信大家對哺乳期能健身減肥嗎也都很清楚了， 對此還是需要擺正心態， 正確認識的。 事實上哺乳期的女性完全可以等到給孩子斷奶之後再去減肥， 這樣效果會更好一些。 畢竟哺乳期間即便是運動了， 飲食上不能限制脂肪攝入量， 效果依然不會很理想。
