愛苗條的女孩子們, 適當地維持著你們何時的身材, 不論是對於自己的樣貌, 還是對於身體的健康程度而言, 都有非常大的好處。 今天就看看, 過多的脂肪會給我們的身體帶來怎樣的負擔。
體重增加幾公斤, 從外表看可能並不明顯, 你可能還不清楚脂肪會給器官、骨骼和肌肉造成什麼後果, 超重對身體產生的影響其實它威脅著我們的身體健康。
頸部堆積脂肪:頭疼和打呼嚕
脂肪會在身體的任何地方堆積, 甚至是頭部和脖頸周圍, 尤其是背部。 這些地方堆積過多脂肪, 會壓迫神經, 引起頭痛和脖子痛。
肺部堆積脂肪:呼吸急促
一般來說, 雖然說每個人的肺臟大小差不多, 但是體重更重的那位呼吸會更加困難。 巴蒂表示, 這是因為當這個人平躺下來時, 腹部的脂肪會被擠壓到肺部, 使他在躺著時也感覺呼吸困難。 呼吸變得越困難, 血流越難進行有效的氧氣迴圈。 這可導致功能不足、損害免疫系統,
臀部堆積脂肪:關節炎、靜脈曲張
肥胖意味著髖關節要承受更多額外重量, 因此它們磨損得更快, 更易患關節炎。 需要進行髖關節置換手術的肥胖患者會發現, 這項手術需要面臨的壓力很多。 外科醫生可能會不願給他們動手術。 因為美國一項研究發現, 肥胖人士術後出現併發症(例如心臟病發作、傷口感染和尿路感染)的風險更高。 這項研究還發現, 超級肥胖患者(那些體重超過理想體重100磅的人)的死亡風險幾乎是其他人的兩倍。
英國關節炎研究所表示, 不好的姿勢和反常的步態在肥胖人群中更常見,
心臟周圍堆積脂肪:心臟病
當在器官周圍發現脂肪時, 更令人擔心, 這些地方堆積的脂肪被稱作內臟脂肪。 它們是有毒的, 它們會從內往外毒害你。 內臟脂肪並不是一種沒有活動能力的油脂塊, 它們產生的化學物質可導致心臟病、糖尿病和一些類型的癌症。
增大的心臟輸送的血液無法滿足身體的需要時, 經常會引發心力衰竭。 圍繞在心臟周圍的一圈黃色脂肪被稱作心包脂肪,
足部堆積脂肪:腳後跟痛
體重是正常體重兩倍的人, 註定腳後跟會很痛。 超重給足底蹠腱膜施加壓力, 導致蹠腱膜發炎, 使人在走路時足跟產生刺痛感。
膝部堆積脂肪:關節炎
研究顯示, 肥胖是導致膝部和手腕等承重關節部位患骨關節炎的一個最重要因素, 肥胖患者患關節炎的可能性比普通人高14倍。 這是因為額外的壓力使軟骨(我們關節裡的天然減震層)受損,
腸周圍堆積脂肪:抑鬱和不孕不育
脂肪堆積在腹部是件最糟糕的事情。 很多人認為中年發福很正常, 但事實並非如此。 你必須清楚, 隨著年齡增加, 你的活動量更少,這時你需要攝入更少的卡路里。這種內臟脂肪不斷分泌化學物質和大量激素,導致新陳代謝發生改變,引發Ⅱ型糖尿病。這些激素還能擾亂整個內分泌系統,導致其他激素失衡,引發多囊卵巢綜合征,這種疾病會對女性產生影響,使她們毛髮過多、體重增加和不孕。
與此同時,當脂肪進入消化系統時,肝臟會把它們分解掉。這時毒素會被釋放到血流裡,對肝臟等器官造成嚴重損害,引發脂肪肝。這種情況可引起炎症,形成傷疤組織,最終引發肝硬化。除此以外,它還是引發心血管疾病的一個風險因素。此種情況還與身心健康有關係。研究顯示,內臟脂肪通過產生應激激素皮質醇和減少可引發好心情的內啡肽,對情緒產生影響。內臟脂肪還能導致動脈內部和結腸周圍出現炎症。據英國癌症研究中心估計,超重男性患結腸癌的風險比普通人高25%,肥胖男性患這種疾病的風險比普通人高50%。額外的重量還會增加骨盆底承受的壓力,有可能會引發尿失禁和痔瘡。
你的活動量更少,這時你需要攝入更少的卡路里。這種內臟脂肪不斷分泌化學物質和大量激素,導致新陳代謝發生改變,引發Ⅱ型糖尿病。這些激素還能擾亂整個內分泌系統,導致其他激素失衡,引發多囊卵巢綜合征,這種疾病會對女性產生影響,使她們毛髮過多、體重增加和不孕。與此同時,當脂肪進入消化系統時,肝臟會把它們分解掉。這時毒素會被釋放到血流裡,對肝臟等器官造成嚴重損害,引發脂肪肝。這種情況可引起炎症,形成傷疤組織,最終引發肝硬化。除此以外,它還是引發心血管疾病的一個風險因素。此種情況還與身心健康有關係。研究顯示,內臟脂肪通過產生應激激素皮質醇和減少可引發好心情的內啡肽,對情緒產生影響。內臟脂肪還能導致動脈內部和結腸周圍出現炎症。據英國癌症研究中心估計,超重男性患結腸癌的風險比普通人高25%,肥胖男性患這種疾病的風險比普通人高50%。額外的重量還會增加骨盆底承受的壓力,有可能會引發尿失禁和痔瘡。