中老年人的十大健康新標誌

長壽老人處於健康狀態， 常具備以下生理特徵：

眼有神， 眼睛明亮， 目光炯炯有神， 反應靈敏， 無呆滯感覺， 說明精氣旺盛， 大腦及臟腑功能良好。

牙齒堅， 腎主骨生髓， 牙齒口腔健康， 說明腎的功能就好。

聲息和， 心氣平和， 呼吸平穩， 每分鐘呼吸16―20次， 說明肺臟功能正常， 抵抗力強。

形勻稱、體重適中， 是健康的基礎。 調查資料表明， 90歲以上長壽老人中， 無一例肥胖者。

腰腿靈， 且心情舒暢， 表現為肌肉、骨骼、四肢關節神經功能良好。

前門松， 無淋漓不盡和阻滯之感， 說明前列腺、泌尿生殖系統無恙。

後門緊， 無溏便、便秘， 肛門括約肌緊張度好，

脈形小（60-80／分）， 表現脈搏適中、血壓不高、血管彈性好、心律整齊， 說明動脈無明顯粥樣硬化及心腦血管疾病。

飲食穩， 不挑食、偏食， 無煙酒嗜好， 注意營養衛生。

起居恒， 按時起床入睡， 睡眠品質良好。