冬天已經過去了一半， 但氣溫還是很低， 我們還是習慣採用各種取暖設施， 例如熱水袋、電熱毯、暖身貼等等。 但是這些取暖方式小編並不向大家推薦， 因為安全係數太低了。 今天又看到了一則類似的新聞報導， 電熱水袋爆炸， 燙傷了一位小男孩。 熱水袋取暖效果雖然好， 但是使用起來並不安全。 今天小編就和大家分享一下中醫是如何取暖的， 一起來看一下!
1、經常泡腳
俗話說寒從腳起， 所以想要身體暖和起來還是要從腳下做起。 中醫建議大家可以經常泡泡腳， 這樣可以將身體內的寒氣驅除， 身體自然就會暖和起來了。
首先我們要選擇比較深的腳盆， 最好是水可以淹沒腳踝的盆， 這樣才能起到驅寒暖身的效果。 此外， 泡腳的溫水在40攝氏度左右即可， 過燙了皮膚受不了， 太冷了達不到驅寒的效果。 如果只是簡單的泡腳效果並不是很明顯， 我們最好還是要配合一些按摩動作， 例如搓揉腳心， 這樣可以促進血液迴圈， 讓熱氣通過血液流遍全身。
2、適量補充熱量
所謂適量補充熱量是什麼意思呢?大家都知道脂肪和蛋白質是可以保暖的， 但是這兩種物質的攝入也是要適量的， 因為過多的脂肪會導致體重增加， 不僅影響身材，
還有一種直接補充熱量的方法就是喝熱水。 適量喝熱水是可以幫助身體增加熱量的， 但是如果大量飲水的話必然會導致排泄， 這樣一來反而會流失熱量。 因此， 千萬不能猛喝熱水來保暖。
此外， 對於飲食不規律的人群也要注意， 吃飯是人體補充能量的時機， 如果不能按時進食， 就需要為身體及時補充熱量， 吃些富含熱量的食物是必要的， 例如餅乾、堅果、牛奶。 貧血的人群還要注意要多吃含鐵的食物， 氣血充足才能抵禦寒冷。
3、多做腳部運動
腳是人體的第二心臟， 腳部運動可以帶動全身的血液迴圈， 所以我們可以多運動腳部來達到暖身的功效。
促進血液迴圈， 才是暖身最好的方法。 所以， 我們不一定要選擇暖水袋這些危險物品。 利用中醫教我們的方法既可以讓身體暖和起來， 還可以強身健體。
結語：上述文章中， 小編為大家介紹了中醫取暖的方法， 您都瞭解了嗎?中醫建議大家可以經常泡泡腳， 這樣可以將身體內的寒氣驅除。 適量補充脂肪和蛋白質是可以幫助身體保暖的。 腳部運動可以帶動全身的血液迴圈， 所以我們還可以多運動腳部來達到暖身的功效。 最後預祝大家都能擁有健康的身體。
