方法步驟：
01 1第一、要注意飲食， 少吃生冷的食物， 多吃一些新鮮的水果、蔬菜， 還有一些動物的肝臟， 以及一些豆製品， 牛奶等等一些富含維生素和蛋白質的食物， 要男女雙方都一起注意飲食， 而不是單方的， 打算懷孕的時候一定要戒煙酒， 經常喝酒會影音卵子和精子的品質， 煙草中的尼古丁也是會影響我們的身體健康的。
02 2第二、適當運動， 增加抵抗力， 促進我們的新陳代謝， 不要經常熬夜， 保持身心愉悅， 晚上可以多散散步， 聽聽音樂， 良好的心態也是有助於懷孕的重要因素， 還要注意個人衛生， 避免一些炎症疾病，
03 3第三、如果有疾病的情況下， 雙方一定要到正規醫院做檢查， 不要自己亂用藥和一些偏方， 如果不對症治療， 很有可能會加重病情， 導致病情延誤， 在治療過程中要積極配合醫生， 改掉不良習慣， 持之以恆， 一定會懷上健康的寶寶的。
04 打算懷孕， 一定要改掉一些不良習慣， 戒煙酒和生冷食物， 注意補充營養維生素和蛋白質， 適當鍛煉增強體質， 提高新陳代謝， 放鬆心情， 保持身心愉悅， 不要自己亂吃藥， 必要時可以到正規醫院檢查， 對症治療。
