滑雪摔傷者中，
下肢骨折的情況最多，
如膝關節周圍的骨折，
小腿骨折以及前後交叉韌帶損傷、半月板損傷等；還有臉部、手部擦傷，
膝蓋、腳踝和腰部扭傷，
手腕戳傷等。
滑雪教練提出，
摔傷問題多發生在滑雪姿勢不正確，
動作不協調且又急於求成的滑雪者身上。
其中多數是長期不進行體育鍛煉的人，
不僅身體協調力差，
還易發骨質疏鬆。
如果您是第一次滑雪，
要提前掌握滑雪的基本知識，
做到心裡有數。
學會摔跤
滑雪運動技術性很強，
在沒有很好掌握技術動作之前，
不要盲目追求痛快和刺激，
學滑雪首先要學會摔跤，
防護裝備
滑雪前先戴上滑雪手套；滑雪鞋要選比平時自己穿的鞋大一號的， 滑雪時膝蓋要前屈， 這樣不易摔倒；滑雪板長度不要超過自己的鼻尖， 否則不易控制；雪杖不能太短， 否則易造成重心不穩。 另外， 帽子和雪鏡也必不可少。
補充能量
滑雪可是個對體能消耗很大的項目， 再加上一直在室外， 熱量消耗得比較多， 過了中午， 氣溫就會明顯下降， 會感覺非常冷， 要準備些食物來及時補充， 建議大家帶些高能食品放在身邊。
