秋季到了， 我們身體肯定有些肉肉的了。 那麼面對這個問題怎麼辦呢， 那就要減肥了。 我們當然不提倡吃減肥藥， 因為那樣對自己身體實在是不好。 我們要怎麼減肥呢， 下面我們就來看一些減肥的小妙招， 讓我們的身體健康的減肥。
1、加班太多體重增加：飯量減一半， 體重卻增十斤。 近八成白領正忍受著這樣的“後遺症”。 飲食不規律是主要原因。 利用晚上八九點的“放風期”， 花十分鐘吃頓夜宵；或者餓著撐到半夜兩三點， 回到家再吃；更多的人選擇“有什麼吃什麼， 很隨便”。 此外也有白領將不停吃零食當作宣洩壓力和情緒的一種方式，
2、家庭休息效率降低：調查顯示儘管近半數白領曾不得不將未完的工作帶回家繼續趕， 但這種“家庭作業”不僅不愉快而且效率極低。 多數被訪者認為， 家裡寬鬆舒適的氛圍與成堆的工作極不協調， 影響了情緒， 也影響到工作效率。 即便不做“家庭作業”， 多數加班後歸家的白領承認：要從緊張亢奮的“加班”狀態中緩和過來至少需要兩個小時。
3、日夜顛倒生活單調：過度的加班不僅占去了寶貴的睡眠時間， 更剝奪了白領們社交、活動的自由。 沒有樂趣、沒有滿足感， 對外界資訊反應遲鈍， 像被社會“遮罩”了起來。 這甚至讓其中不少人的心理狀況出現了變
怎麼樣， 看了上邊的這些有沒有感覺這些方法真的太好了，
