大家都知道減肥是個慢慢的過程， 但是我們有時候需要快快的減肥， 這就叫緊急減肥。 說起來大家都知道， 但是大家知道其中的方法麼？今天我就來教大家一個方法怎麼樣緊急減肥， 這個方法你可能感覺不太好， 但是一定可以讓你減肥的。
第一， 早睡早起， 不要有任何一餐不吃， 規律作息 樣做的目的就是讓身體正常運作， 加快新陳代謝， 就容易瘦了。
第二， 水果雖然含有果糖， 但是在日常作息活動就會消耗掉， 不會導致發胖， 如果飯後吃會讓你覺得太飽， 你可以把它留到下午跟晚上， 可能會覺得餓的時候吃。
第三， 早上起來的一杯水很重要， 一定要喝， 可以滋潤休息了一個晚上的身體器官， 特別對於消化、排泄有非常好的幫助， 更可以同時排出毒素， 讓你真的“水水的”
第四， 每一餐的蔬菜可以依情況炒， 煮， 花樣不必太過限制， 只要你覺得好吃就好， 不一定只能水煮、川燙、不加調味料， 減肥不用這麼虐待自己。
另外， 豆漿是這幾天中， 除了水以外， 惟一能喝的飲料， 它可以養顏美容， 美白肌膚， 又可以預防骨質疏鬆。 最好是到豆漿店沒有加糖的豆漿， 回來再自己酌量加糖， 一般便利商店賣的豆漿， 糖分可能過高， 在買不到不加糖的豆漿時， 才列入我們的選擇。
怎麼樣， 看了上邊的這些， 相信你們可能知道了緊急減肥的正確方法了。 可能你們不知道其中的道理， 但是我們一定要相信這篇文章， 因為他可以讓你很快的減肥， 讓你快速擁有一個好身材。 為了自己的身材加油吧。
