產後女性多吃什麼利於身體恢復

方法步驟：

01 1首先就是產後女性要吃黃豆芽， 黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素， 這都是產後女性身體所必須的， 尤其是蛋白質可以修復生產時損傷的組織， 維生素c可以增加血管壁的彈性， 防止出現大量出血， 纖維素通腸潤便， 防便秘。

02 2其次就是產後女性要吃海帶海帶含碘和鐵， 可以產後女性預防貧血， 而且多吃， 能增加乳汁中的含量， 有利於新生兒生長發育， 有防止呆小症的作用， 海帶排骨湯、海帶蘿蔔湯都是女性不錯的選擇， 還會利於水分的補充。

03 3最後產後女性可以多吃芝麻、紅蘿蔔、黑豆等食物，

04 除此之外， 產後女性一定要多吃流質食物， 鯽魚湯、排骨湯、海帶湯、蛋花湯、米湯都是不錯的選擇。