今年33歲常小姐， 月經不調5年了， 近段更是狀況頻發， 連續3個月月事“缺勤”了， 常小姐費盡心思到處尋醫。 常小姐介紹， 黃體酮、媽富隆等可以調理月經的西藥都吃過了， 益母草、五指毛桃、黃花參等補氣養血的中藥也吃過了， 月經就是一直遲遲不來， 各路專家有的說常小姐是因為精神壓力過大， 有的說是營養不足等等。 做B超檢查， 卵巢大小正常， 最後做性激素六項檢查， 才找到病因：孕激素和雌激素偏低， 垂體泌乳素增高。 原來她是內分泌失調了。
常小姐來到省中醫院找到了婦科專家， 婦科專家檢查後表示，
護好卵巢可防各種婦科病
有人曾比喻女性擁有兩座花園：表像花園——臉， 秘密花園——卵巢。 婦科專家表示， 卵巢對女性十分重要， 它不僅產卵、排卵， 體現女性生殖功能， 它還合成並分泌性激素， 如雌激素、孕激素、雄激素等多種激素和生長因數， 控制著骨骼、免疫、生殖、神經等人體諸多部位及系統， 維持這些器官的青春和活力。
婦科專家表示， 隨著女性卵巢的萎縮速度大大加快，
卵巢萎縮有三大原因
一是精神壓力過大。 習慣了緊張， 習慣了有壓力的生活， 那麼你要注意了， 這是造成內分泌紊亂的元兇之一。 婦科專家表示， 卵巢分泌激素和大腦皮層有關， 在精神上往往過於緊張， 過於有壓力的， 喜歡爭強好勝的女性朋友， 更容易導致內分泌紊亂， 比如卵巢分泌的雄性激素過高， 而雌激素卻又偏低。
二是不安全飲食。 婦科專家表示， 飼料餵養的肥大雞、鴨、魚、肉， 各種反季節的轉基因蔬菜、水果等食品都有可能是通過激素培養出來的， 薯片等煎炸食品也會造成人體激素分泌的紊亂。 因此， 不安全的飲食也是造成女性早衰的又一個重要因素。
三是不正確的保養。 為了美麗， 不少女性常不惜代價的去美容院進行保養， 精油按摩就是其中之一。 婦科專家認為， 精油按摩確實可以一定程度上改善人體體表微循環， 但是也有不少患者因為精油按摩導致了月經不調、月經量少。 婦科專家提醒， 如果有月經不調等症狀， 應該到醫院請專科醫生進行診斷，
三妙招呵護卵巢
第一招， 膏方保養：所謂的膏方保養並不是指固元膏， 而是婦科專家根據個人體質， 辨證診斷後， 開出的藥方， 配合養生食物製作成膏方， 好吃又保養， 達到治病和養生同步進行的良好功效。 婦科專家介紹， 多吃新鮮水果、豆製品、牛奶、堅果類也都是良好的日常保養方法。
第二招， 瑜伽訓練：正確地練習瑜伽不僅可以塑造良好形體， 對女性卵巢的保護也有一定的作用。 練習瑜伽可以寧心養神， 有助於緩解壓力， 同時也可以促進血液迴圈， 促進大腿等部位的血液流入子宮， 達到保暖子宮的作用。 練習瑜伽主要是養心神為主， 而不是為了完成動作而進行，
第三招， 動情唱情歌：動情唱情歌， 這是不少年輕人都喜愛的娛樂活動。 女性體內激素分泌失調造成月經不調等卵巢早衰的現象， 其實也可以通過動情地唱情歌來刺激體內激素的分泌。 對卵巢其實也是一種保養的方法。 專家提醒說， 應該是快樂的和悲傷的情歌都要唱， 同時注意不應熬夜唱歌。
小貼士兩道藥膳， 卵巢健康餐
蓮肉白果粥：蓮肉30克， 白果15克， 胡椒5克， 糯米100克。 將蓮肉、白果、胡椒搗碎， 和糯米一同放入沙鍋， 加水適量， 煮粥， 空腹代替早餐。
赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。 先把赤小豆煮爛後加入粳米同煮成粥， 加適量白糖調味， 代替早餐， 每週吃1次即可。
相關連結：保養卵巢記住7件事
1、來月經時多補鐵沒有經前綜合征就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20％。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10％，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
4、避孕，一定要避孕醫學研究顯示，每做一次人工流產卵子品質就下降6％。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內激素水準，影響卵子品質。
5、“卵巢保養”謹慎做美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20％。美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水準，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛藥專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
7、離電腦輻射越遠越好研究顯示，電腦輻射會影響卵子品質，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。
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2、紅酒比啤酒更有益荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20％。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10％，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
4、避孕，一定要避孕醫學研究顯示，每做一次人工流產卵子品質就下降6％。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內激素水準，影響卵子品質。
5、“卵巢保養”謹慎做美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20％。美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水準，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛藥專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
7、離電腦輻射越遠越好研究顯示，電腦輻射會影響卵子品質，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。
