1、平時要多吃白菜、豆製品、海帶、魚類、優酪乳。
2、多進食富含纖維素的蔬菜。
3、可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、番茄、橘類和漿果。
4、少吃咖啡、可哥、巧克力， 不飲酒， 不濫用保健品。
1、枸橘李粉方
製作：
將枸橘李(即香櫞)100克曬乾或烘乾， 研成細粉， 裝瓶備用。 每日2次， 每次取枸橘李乾粉5克， 用適量黃酒加溫開水(調勻)送服。
2、橘餅飲
製作：
將金橘餅50克洗淨， 瀝水後切碎， 放入沙鍋， 加適量水， 用中火煎煮15分鐘即成。 早、晚分服， 飲用煎汁的同時， 嚼食金橘餅。
3、金橘葉茶
製作：
將金橘葉(幹品)30克洗淨， 晾乾後切碎， 放入沙鍋，
4、刀豆木瓜肉片湯
製作：
先將豬肉50克洗淨， 切成薄片， 放入碗中加精鹽， 濕澱粉適量， 抓揉均勻， 備用。 將刀豆50克， 木瓜100克洗淨， 木瓜切成片， 與刀豆同放入沙鍋， 加適量水， 煎煮30分鐘， 用潔淨紗布過濾， 取汁後同入沙鍋， 視濾液量可加適量清水， 大火煮沸， 加入肉片， 拌勻， 烹入黃酒適量， 再煮至沸， 加蔥花、薑末適量， 並加少許精鹽， 拌勻即成。 可當湯佐餐， 隨意食用。 當日吃完。
5、海帶鱉甲豬肉湯
製作：
海帶65克(清水洗去雜質， 泡開切塊)， 鱉甲65克(打碎)， 豬瘦肉65克， 共煮湯， 湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。 每日分兩次溫服， 並吃海帶。
方中海帶鹹寒， 含維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、鈷及豐富的碘鱉甲鹹寒，
6、肉蓯蓉歸芍蜜飲
製作：
將肉蓯蓉15克， 當歸10克， 赤芍10克， 柴胡5克， 金橘葉10克， 半夏10克分別揀去雜質， 洗淨， 晾乾或切碎， 同放入沙鍋， 加適量水， 浸泡片刻， 煎煮30分鐘， 用潔淨紗布過濾， 取汁放入容器， 待其溫熱時， 加入蜂蜜30毫升， 拌和均勻即成。 上、下午分服。
本方調理沖任， 活血散結， 適於乳腺小葉增生， 證屬沖任失調者。
7、香附路路通蜜飲
製作：
將香附20克， 路路通30克， 郁金10克， 金橘葉15克洗淨， 入鍋， 加適量水， 煎煮30分鐘， 去渣取汁， 待藥汁轉溫後調入蜂蜜30毫升， 攪勻即成。 上、下午分服。
8、玫瑰蠶豆花茶
製作：
將玫瑰花6克，
9、蘿蔔拌海蜇皮
製作：
將白蘿蔔200克洗淨， 切成細絲， 用精鹽2克拌透。 將海蜇皮100克切成絲， 先用涼水沖洗， 再用冷水漂清， 擠幹， 與蘿蔔絲一起放碗內拌勻。 炒鍋上火， 下植物油50毫升燒熱， 放入蔥花3克炸香， 趁熱倒入碗內， 加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。 佐餐食用。
