水果一直以來都深受廣大人群的喜愛， 尤其對於需要減肥的人群來說， 水果在我們日常飲食中所起到的作用是不可替代的。 然而各種水果也都有一定的季節性， 喜歡吃的水果並非是一年四季都能夠買到新鮮的。 今天就簡單的為大家介紹一下秋天想要減肥該吃些什麼水果才最好， 我們一起來瞭解一下。
柑橘的熱量非常低， 100克柑橘的惹來那個只有40大卡， 為什麼說吃柑橘能減肥呢？日本一所大學的研究顯示， 柑橘中含有一種食物纖維， 它不僅能夠抑制血液中膽固醇的升高， 而且具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。
葡萄柚是歐洲人最愛的減肥水果之一， 它裡面的酸性物質能夠增加消化液， 促進胃部消化功能， 攝入的營養更加容易被人體所吸收。 此外， 葡萄柚含有豐富的維他命C， 它不僅能消除疲勞， 而且還能美化肌膚哦！
獼猴桃裡賣弄含有一種叫做獼猴桃堿的酵素， 它能有效分解人體內的蛋白質， 將吃進去的蛋白質分解成為小分子氨基酸， 這樣無形中就減少了脂肪堆積的機會， 而且獼猴桃裡面含有豐富的維生素C， 減肥的同時還能美容養顏哦！
香蕉的熱量雖然不算很低， 但是香蕉裡面含有大量的酵素， 它能幫助消化， 而且裡面的鎂質能保持腸胃內的水分，
看過上面介紹的內容之後， 想必大家對於適合秋季減肥的幾種水果都已經非常清楚了。 這幾種水果不僅能夠有效的幫助我們減肥瘦身， 而且還會幫助我們對抗乾燥的秋風所帶來的皮膚的傷害， 在減肥的同時達到美容保濕和護膚的效果， 也不失為一件一舉兩得的美事。
