女性朋友在家裡就可以自我診斷巧克力囊腫, 並不一定非得借助醫院的儀器。 當然, 這樣的檢查只是一個估計, 並不能作為明確的診斷依據, 但這與女性及早治療疾病有很大的關係。 女性可以在清晨醒來的時候, 空腹並排空大小便, 在床上取仰臥位, 屈髖屈膝, 用手指尖壓下腹各部, 尤其是兩側, 仔細觸摸有無包塊。 每天保持一次, 這樣就可早期發現卵巢巧克力囊腫。
如果自檢中發現可疑, 或者是對巧克力自我診斷覺得不可靠, 那麼就去醫院做常規的B超檢查。 B超是檢查女性是否懷孕、卵巢、子宮是否存在問題的一種常見的婦科檢查。