現代都市人不良的生活習慣, 給健康帶來巨大的影響, 因而導致糖尿病患病率在不斷的增加, 且年輕化趨勢明顯。 一些調查發現, 四五十歲的“上班族”, 他們事業有成, 但是工作壓力大, 飲食和生活都沒有規律, 又不運動健身, 所以糖尿病格外青睞這類人。
由於工作等原因, 白領常常要吃飯應酬, 或者商務活動中奔波。 不是暴食大魚大肉, 就是以速食類食品裹腹, 這些高能量、高脂肪、高蛋白的食物往往讓人快速增胖, 而胖人患糖尿病的可能性是瘦人的3~5倍。
其次是運動, 上班族們是工作忙、壓力大的一個群體,
遠離糖尿病, 給上班族的四個建議:
1、禁煙限酒, 可以適量喝點酒, 一周算下來, 如果喝上一瓶750毫升紅酒, 對身體和糖尿病的病情操控還是有幫助的。
2、堅持減肥, 要將減肥的觀念堅持一生, 不能半途而廢。
3、定期體檢, 對身體狀況進行健康分析, 在專家的指導下, 採取健康的生活方式。
4、有規律的運動, 建議每天至少要進行半小時的有氧運動, 節假日應適當增大運動量。 快走、騎車、慢跑,