春節養生“六防”需謹記

就說休息吧， 平時人們大都定點睡， 按時起， 生活很有規律。 但春節期間， 因為全家團圓， 或守歲、或看電視、或等待“新年鐘聲”， 遲睡、甚至通宵不睡的現象很普通。 有人認為， 偶然“一兩次”， 無礙大局。 豈不知， 這偶爾的“一兩次”， 卻打亂了生物鐘的正常運轉， 引起了人體內翻江倒海般的大變化， 很可能導致大腦節律的紊亂、腸胃功能的失調、內分泌的改變， 因而出現頭暈、乏力、食欲不振等症狀。 嬌脆的生物鐘是經不起這樣折騰的， 雖然當時感覺不到什麼， 卻已埋下了病根和隱患。

再說飲食。 新春佳節， 美味佳餚， 色香味俱全，

大吃大喝在所難免。 要知道， 對人體危害最大的心腦血管病在很大程度上就是“吃”出來的。 專家指出， 每逢春節前後都是心腦血管病的高發期， 這與節日期間的吃喝環節有關係。 因此， 春節更要注意保持平時的飲食習慣， 注意膳食結構平衡， 這是養生的重要一環。

春節期間， 親朋聚在一起玩玩麻將， 打打撲克， 酒席上飲幾杯， 都是少不了的。 然而， 凡事要有節制， 過度則無益健康。 在此， 為您羅列春節養生需要特別注意的幾個問題。 提醒讀者多加保重。

防醉玩

過度沉醉于玩樂， 撲克不離手， 麻將通宵搓， 休息忘腦後， 必然身心疲憊， 精神萎靡。 這是過於強烈的情緒變化， 過度超支精力， 使生理機能紊亂所致。

防醉酒

超量飲酒引起急性酒精中毒，

使人的行為、語言完全失去自控能力， 辨別力、記憶力、理解力大為減弱， 視力也會出現障礙。 這不僅嚴重失態， 招來意外事故， 而且還公引發酒精性肝病。

防醉煙

大量吸煙會致周身不適， 繼而臉色劇變， 先蒼白後蠟黃， 同時伴發胸悶， 噁心。 這就是醉煙的症狀。 醉煙者在停止吸煙三五天后才會恢復正常。

防醉茶

如飲茶太濃、過量， 就有可能出現心慌、頭痛、眼花、煩躁不安、失眠等臨床症狀。 即使吃了高脂肪、高蛋白質之類的食品後， 喝茶也應適量。

防醉飯

進食過量， 人體為消化這些食物而要分泌大量的消化液， 胃腸的血液就要相應增加， 其他器官的血液供應量相應減少， 大腦便呈暫時性缺血現象。 醉飯後， 人昏昏欲睡，

嚴重的可引起急性胃擴張， 導致胃穿孔、胃出血。

防醉油

醉油是在高溫下多吸入油煙中的丙烯醛和食物的香味所引起的。 許多人成天精心烹調美味佳餚， 就會覺得兩眼及喉嚨發幹、發澀、疼痛， 心中煩膩倦怠， 沒有食欲。 要防止醉油， 烹調時油溫就不宜過高， 更不能將油燒得“冒青煙”；要改善廚房的通風， 如開窗、裝設排氣扇或抽油煙機。

生物鐘， 最有效的方法， 就是規律自己的生活， 按時作息， 平衡飲食， 積極鍛煉， 並且形成“制度”， 常年堅持， 雷打不動， 節假日也不例外。