一 什麼是低血壓
所謂低血壓， 是指動脈血壓的收縮壓(俗稱高壓)低於12千帕(90毫米汞柱)， 舒 張 壓(俗稱低壓)低於8千帕(60毫米汞柱)。
成人正常血壓低於90/60毫米汞柱， 老年人低於100/70毫米汞柱， 也稱為低血壓。 低血壓可分為急性和慢性兩種。 慢性低血壓， 即血壓長期偏低， 並伴有頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等症狀。 而急性低血壓， 則是突然發作的， 常為一過性的血壓降低， 常導致頭昏， 甚至暈厥摔倒等。
二 低血壓的危害。
低血壓病人由於血管內壓力過低， 導致血液迴圈緩慢， 遠端毛細血管缺血， 以致影響組織細胞氧氣和營養的供應，
主要危害: 慢性低血壓， 可出現長期的眩暈、乏力、易疲勞。 對於年輕人來說， 它會降低學習工作的效率， 可以影響學業和事業， 甚至引發心情壓抑、憂鬱症等精神障礙。 而對於老年人來說， 則嚴重的影響其生活品質。 急性的低血壓， 會容易產生暈厥、跌倒。 年輕人如果在工作中發生， 則容易有工作事故的產生， 而老年人則多可能骨折等意外事件及死亡增加。 除此外， 讓人難以想像的是， 低血壓和高血壓一樣能誘發短暫性腦缺血、腦梗塞、心肌缺血 。
三 哪些人更需要關注低血壓
筆者認為目前最應該關注低血壓的是二大類人。
年輕女性容易低血壓的原因主要是
(1)缺乏運動：不少低血壓女患者都表示， 為了繁忙的工作和學習， 每天極少進行體育運動， 一天到晚屁股總粘著凳子。 “久而久之， 血管的活動也隨之減少， 使得血管的反應性也慢慢變差， 一個簡單的蹲下站立的動作也會使得血管一時間反應不來， 血壓不能輕易的回升。
(2)營養不“夠”：現在的審美觀以瘦為美， 許多年輕女性為迎合這種思潮， 經常做不恰當的減肥， 過度節食， 有些甚至用水果零食替代正常的飲食。 因此這裡的不夠並非是指量的不足， 而是指吸收營養的不均衡， 飲食結構的不合理。 很多年輕女孩為了保持自己苗條的身段，
老年人容易低血壓則因為(1)體弱或神經血管調節功能退化導致， (2)高血壓患者在服用降壓藥不當的情況下也容易出現。
四 重在預防
低血壓一般不需要藥物治療， 重在預防。 主要是提高體質：(1) 加強鍛煉身體:每天拿出一定的時間做戶外的活動， 一般體質較差的人難以耐受劇烈的活動， 可以選擇些強度不大的運動， 如年輕女性可以跑步、跳舞、做健美操等等， 老年人可以散步、打太極拳等等。 (2)加強營養：葷素兼吃， 合理搭配膳食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。 可適當增加鹽的攝入量，
其次要重視體位性低血壓的預防， (1)對於使用降壓藥的病人來說， 一定要在醫生的指導下用藥， 不要憑自己的感覺隨便更換降壓藥的種類和劑量， 以免造成嚴重的後果。 (2)注意平時變更體位元的速度宜緩慢。 比如起床時不要突然坐起， 蹲下時不要突然站立。
如果發生急性的低血壓， 應該首先停止正在做的事情， 緩慢躺下， 或找地方扶穩， 可能休息後會好轉。 如不能好轉， 再急送醫院。
當然低血壓還有很多情形， 本文只是粗略的介紹了最常見情況。
