隨著我們生活品質的提高， 我們現在想要吃到的東西是越來越多了， 但是我們吃入了太多的 肉類 而吃太少的蔬菜和糧食， 導致我們身體裡面容易出現脂肪， 而我們血漿中的脂肪如果過多的話， 會給我們的身體帶來很多麻煩， 目前血脂高是非常常見的現象了， 那麼我們有什麼辦法來防止血脂高呢?
我們要認識到血脂高對於身體的危害是很大的， 只有正確的 認識了血脂高的危害， 我們才能積極的去治療血脂高並且做好對於血脂高的預防工作。
改善 膳食 ：少吃動物脂肪及內臟、甜食及 澱粉 類;多吃植物蛋白、油類，
減輕 體重 ：減少體內脂肪的存儲。
加強體育鍛煉：有氧運動每週至少3次， 每次30分鐘以上。 體育運動的增加也是為了消耗體內多餘的脂肪， 減小血管的壓力。
戒煙 ， 少量飲酒。 抽煙喝酒對身體的作用都是害處。 因此在生活過程中， 特別是 中老年人 ， 最好不要抽煙和喝酒了。 只會加重身體的負擔。
控制影響血脂的其它疾病。
對於有 高血脂 病患者， 尤其40歲以上男性、絕經後女性或者合併 高 血壓 、 糖尿病 、 冠心病 等危險人群， 均應定期化驗血脂， 以期早防早治。
對高血脂患者， 應在預防的基礎上進行合理的調整脂質治療。
上文我們介紹了由於我們生活品質的提高， 我們吃得太好而又運動得太少，
