卵巢癌作為一種常見女性癌症， 帶給女性朋友很大的恐懼， 對此很多人都會問要怎麼可以預防卵巢癌， 其實選擇合適的食物是可以比較有效的預防卵巢癌的病發。 那麼， 讓我們以前來瞭解一下， 能夠預防卵巢癌的食物是什麼。
1.葉酸： 增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少百分之七十四。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素B， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
2.多吃胡蘿蔔：英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，
3.增強保健意識：改變不良生活習慣， 刷牙是一件悲喜交加的事情， 因為一手拿著杯具， 一手拿著洗具。 建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養作用。
4.服用維生素C和維生素E：研究表明， 若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少百分之五十。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
5.高鈣飲食：美國最新的研究顯示， 每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低百分之四十六的卵巢癌的發生率。
從上述我們可以瞭解到， 卵巢癌是可以通過合理的飲食， 來預防卵巢癌的病發， 改變不良的飲食習慣， 尤其是不能酗酒和超驗， 平時適當的選擇一系列運動， 規範自己的合理作息時間， 是可以比較有效地減少卵巢癌的病發。
