芹菜、豆製品
研究發現， 男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後， 精子量減少， 在停食芹菜後4個月又會逐漸恢復正常。 此外， 每天食用大豆製品， 會讓男性的精子數量有所減低。
加工肉製品
一項研究發現， 吃加工肉製品， 如臘腸、培根、烤腸等較多的男性， 比那些幾乎不吃這類食物的男性， 正常精子的數量少23%， 研究者指出， 加工肉製品激素、色素等含量更高。
代替品：用新鮮的牛肉或者海產品來代替。
全脂牛奶
一項研究顯示， 成年男子每天食用全脂乳製品， 如乳酪或牛奶， 有活力的精子數量減少。 科學家表示，
代替品：只需調換成低脂牛奶即可。
甜飲料
研究發現， 長期飲用含糖飲料， 會導致精子活力減弱。 有趣的是， 這一關聯在消瘦男子身上更明顯。 科學家表示， 含糖飲料會增加出現胰島素抵抗的風險， 導致氧化壓力增加， 進而危害精子。
代替品：鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品。
非有機果蔬
與食用有機果蔬的男性相比， 食用非有機果蔬的男性生殖能力會更低， 主要是農藥殘留問題導致的。
代替品：儘量多吃綠色有機食品， 生吃果蔬儘量洗淨去皮。
